5 choses à faire quand vous êtes déprimé

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Parfois, nous nous retrouvons au fond du gouffre et nous ne savons même pas pourquoi, ou alors nous choisissons volontairement de ne pas y penser et d’enfouir ça bien profondément. Pourtant, bien vite la vie vous rattrape et vous rappelle à l’ordre. Vous devez remonter la pente… mais comment faire ? Cet article vous présente les choses à faire quand vous êtes déprimé, afin de vous aider à vous sentir mieux.

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Les choses à faire quand vous êtes déprimé

Voici une liste des 5 choses à faire quand vous êtes déprimé. En espérant que cela puisse vous aider à être apaisé.

Ne rien faire

Pratiquer l’oisiveté, ne rien faire d’autre que profiter de l’instant peut être très bénéfique pour obtenir un peu de sérénité, y voir plus clair et résoudre le problème qui vous hante. Ne faites rien, videz-vous la tête et vous verrez que d’arrêter de vous focaliser uniquement sur vos soucis peut être le moyen le plus rapide de trouver une solution.

Prendre un bain

Se laver le corps, c’est parfois aussi se laver l’esprit. Une douche ou un bon bain chaud au gros sel a le pouvoir de nous rendre plus léger, de renouveler notre énergie et de nous apporter une clarté mentale. Même si ça n’est pas une solution miracle, c’est quelque chose de simple mais efficace. Essayez et vous verrez !

Regarder un film/une série

Un peu de distraction est également nécessaire ! Regarder un bon DVD en choisissant un film léger et distrayant vous permet de vous vider la tête et d’oublier vos soucis pendant quelques heures. Mais n’oubliez pas que fuir les problèmes n’est pas la solution… vous pouvez un peu vous occuper la tête, ça fait partie des choses à faire quand vous êtes déprimé, mais ne faites pas abstraction de la réalité non plus. Vous devez garder les pieds sur terre.

Lire un livre sur le bien-être et/ou le développement personnel

Prenez un livre de développement personnel et commencez à travailler sur vous-même ! Vous trouverez facilement un large éventail de livres sur ce sujet. Si vous avez besoin d’être conseillé sur les meilleurs bouquins à ce propos, rendez-vous dans les boutiques spécialisées qui sauront parfaitement vous aiguiller.

La lecture peut vous aider à changer vos habitudes, à vous développer spirituellement et personnellement. Qu’il s’agisse de finance, d’alimentation ou d’entrepreneuriat, apprenez à vous connaître ou à connaître les sujets qui vous intéressent en particulier.

Essayer de changer

Si quelque chose vous empêche d’avancer, c’est votre problème car cela empêche votre développement. Tenter de comprendre pourquoi vous restez bloqué sur ce point est la première étape du changement. Pour réussir à changer, vous devez identifier la cause du problème, les circonstances et quels éléments font réellement partie du souci.

Cette liste est bien sur non-exhaustive. Chacun peut trouver des activités qui lui ressemblent en fonction de ses hobbies et centres d’intérêt.