Comment réussir à surmonter la peur d’être critiqué ?
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Etre critiqué ne réjouit jamais personne c’est un fait ; mais essuyer des opinions contraires à la sienne est normal, c’est même quelque chose qui arrive fréquemment au cours d’une vie. Pourtant, certaines personnes n’arrivent pas à l’accepter… Découvrez dans cet article comment réussir facilement à surmonter la peur d’être critiqué au quotidien.
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Surmonter la peur d’être critiqué
Il existe plusieurs types de critiques : des négatives, des positives mais aussi des constructives.
Les personnes qui du mal à surmonter la peur d’être critiqué vivent chaque critique comme une attaque personnelle. Ils ont honte, sont vexés ou blessés dans leur orgueil et se renferment alors ou se mettent en colère. Pourtant, même si certaines choses sont dures à entendre, il s’agit d’un « mal nécessaire » qui nous permet de grandir, nous améliorer et avancer.
Critiquer quelqu’un n’est pas forcément fait dans l’intention de nuire : bien souvent c’est au contraire pour être utile et lui apporter un éclairage différent sur la situation. C’est notamment le cas des critiques gastronomiques ou cinématographiques.
Il faut donc avoir l’intelligence de ne pas être systématiquement sur la défensive mais de réfléchir de manière objective pour voir si la critique est fondée ou pas. C’est la meilleure solution de parvenir à garder de bonnes relations avec les autres.
Découvrez ici : Faire face à l’autocritique : 5 conseils pour y parvenir.
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Apprendre à encaisser la critique, un processus positif ?
La première étape pour surmonter la peur d’être critiqué est d’apprendre à appréhender les opinions, même négatives des autres. Pour cela il faut :
- Comprendre qu’on ne nous attaque pas personnellement et qu’une critique ne remet pas en cause nos points forts et nos qualités.
- Apprendre à gérer ses émotions négatives et à prendre le dessus.
- Faire le point pour réussir à sortir le côté positif d’une critique en se posant la question « en quoi cette remarque peut-elle m’aider ? »
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Quels avantages tirer d’une critique ?
Difficile à croire, pourtant une critique pour vous apporter de nombreuses choses positives. Cela vous permettra :
- De retenir une leçon ;
- De ne pas faire 2 fois la même erreur ;
- D’apprendre que chacun a des idées et de points de vue différents ;
- Qu’une opinion différente de la mienne n’est pas forcément mauvaise ;
- Que de la critique nait le débat ;
- Qu’il faut savoir rester humble (surtout si vous êtes artiste).
Grâce à tous ces conseils, nul doute que vous en aurez bientôt fini avec la peur d’être critiqué !
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