Comment surmonter la dépendance au smartphone avec la méthode mindfulness ?

Comment surmonter la dépendance au smartphone avec la méthode mindfulness ?


Accueil » Bien-être Thérapies Alternatives
Laura
Par Laura
TimeTemps de lecture: 0 min
  • Share on Whatsapp
  • Share on Telegram
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Pinterest
  • Share on Linkedin

Avez-vous déjà réalisé que vous êtes toujours en train d’envoyer des messages ou des courriels, de surfer sur Internet, d’utiliser des applications et de jouer sur votre smartphone ? Selon le temps et l’énergie que vous y consacré, vous pouvez avoir un problème lié à l’utilisation excessive du téléphone portable, qui peut entraîner des soucis dans les relations personnelles et un manque de productivité dans la vie quotidienne. Il y a plusieurs façons d’affronter et de vaincre ce problème du 21ème siècle. Voici comment surmonter la dépendance au smartphone avec la méthode mindfulness.

Découvrez ici : 5 astuces pour survivre sans smartphone


Surmonter la dépendance au smartphone avec la méthode mindfulness

D’abord, avant le traitement, il est nécessaire d’admettre la dépendance à la technologie. La prise de conscience est obligatoire afin de réussir à demander de l’aide.

La méthode mindfulness, aussi appelée « traitement de la pleine conscience », s’attaquera aux problèmes psychologiques qui conduisent à la dépendance à la technologie. De même, il agit sur les facteurs qui provoquent la dépression, l’anxiété et le stress.

Pendant les séances, le thérapeute accède au subconscient du patient. Tout d’abord, le patient est encouragé à entrer dans une relaxation profonde. Une fois ce niveau atteint, il est possible de comprendre les causes de la dépendance. Que ce soit à cause d’une faible estime de soi, de la peur de la vie réelle ou de la possibilité d’avoir une vie « parfaite » sur les réseaux sociaux, les causes sont multiples.

Plus tard, le professionnel encourage le patient à voir le monde réel d’une autre manière. Dans le cas des enfants, c’est souvent en montrant qu’il y a toute une vie à vivre et à apprécier au-delà des écrans.

Avec les adultes, pour surmonter la dépendance au smartphone avec la méthode mindfulness, après avoir compris les causes de la dépendance, il s’agit d’inverser les raisons. Comprendre qu’il n’est pas possible d’oublier la vie réelle et de rester dans un monde créé dans votre tête. L’avantage d’un traitement par la pleine conscience est que les résultats sont visibles dès les premières séances.

Découvrez ici : Feng Shui et les appareils électrodomestiques : ce qu’il faut savoir !


Comment identifier une dépendance aux smartphones ?

Il existe des signes qui permettent de repérer facilement la dépendance aux smartphones. L’anxiété tout d’abord. La simple idée de se retrouver sans téléphone, sans ordinateur, sans tablette peut être une torture. On va se dire : après tout, « comment vais-je communiquer ? ». C’est une pensée commune à ceux qui sont déjà dépendants. De la même manière, l’irritabilité est un signe qui ne trompe pas.

Nous avons sélectionné quelques critères pour que vous puissiez identifier les personnes atteintes, ou vous-même, si vous avez une dépendance à la technologie.

  • surmonter-dependance-smartphone-mindfulness : nombre 1

    Être constamment multitâche

    Vouloir tout faire en même temps et toujours avec un dispositif technologique. Regarder la télévision tout en chattant sur son téléphone portable en commentant les médias sociaux depuis son ordinateur n’est qu’un exemple parmi d’autres.

  • surmonter-dependance-smartphone-mindfulness : nombre 2

    Oublier la vie réelle

    Les personnes devant surmonter la dépendance au smartphone avec la méthode mindfulness se soucient davantage de ce qu’elles font en ligne que dans la vie réelle. Ainsi, le travail, les amis, la famille, passent au second plan.

  • surmonter-dependance-smartphone-mindfulness : nombre 3

    Manque de vitamine

    La vitamine D, acquise par la lumière du soleil, est très importante pour être dynamique et en bonne santé. Passer des heures et des heures à manipuler des appareils électroniques nuit au corps et à la santé.


A lire aussi :

  • La réduction du stress grâce à la mindfulness
  • La pratique de mindfulness au travail et ses bénéfices
  • Comment pratiquer une alimentation mindfulness

Faites le premier pas vers un avenir radieux!

Commencez maintenant
Cliquez ici



  • Previsions Astrologiques 2023
  • pinterest logo

    WeMystic

    Abonnez-Vous !

    S'abonnerpinterest logo
    Yoga - WeMystic France
    Spiritualité - WeMystic France
    Bien-être - WeMystic France

    Interview WeMystic

    Stanislas Delorme

    Emmanuel Ferran

    Karma-Libre : la libération des blessures de l’âme. Êtes-vous prêt ?

    Lire l'interview
    Juliano Pozati

    Juliano Pozati

    Exoconscience : l’harmonie entre les êtres avec respect et sagesse.

    Lire l'interview
    Isabel Lopez

    Isabel Lopez

    N’oubliez jamais de croire en vous et de vous sentir partie intégrante de l’Univers, que vous faites partie de l’Existence avec le Tout. Nous sommes des gouttes de l’océan qui forment ensemble l’Univers. Nous ne faisons qu’un avec le Tout.

    Lire l'interview
    En savoir plus
  • Tout sur votre signe astrologique

    • Bélier

      Bélier

    • Taureau

      Taureau

    • Gémeaux

      Gémeaux

    • Cancer

      Cancer

    • Lion

      Lion

    • Vierge

      Vierge

    • Balance

      Balance

    • Scorpion

      Scorpion

    • Sagittaire

      Sagittaire

    • Capricorne

      Capricorne

    • Verseau

      Verseau

    • Poissons

      Poissons

  • Artcles récents

    • La magie et les pouvoirs du sel dans notre vie
    • La superstition du pigeon
    • 10 façons de créer une connexion spirituelle plus profonde avec votre partenaire
    • Pleine lune en Lion : Une phase généreuse !

FR
  • EN
  • ES
  • PT-BR
WeMystic France
  • Collaborations
  • Astrologie
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Prévisions pour 2023 🍀
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Hypnose
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Numéros de la Chance
    • Karma
    • Signification des rêves
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic

    WeMystic France est un portail de contenus et d'outils sur des sujets tels que les horoscopes, l'astrologie, la numérologie, le tarot et le bien-être spirituel.


  • Qui sommes nous
  • Rejoins le WeMystic Club
  • Politique de Confidentialité et Mentions légales
  • Termes et Conditions
  • Politique d’Utilisation des Cookies
© 2021 WeMystic - Fabriqué par nous, avec ♥
Toggle menu
Toggle menu
  • Collaborations
  • Astrologie
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Prévisions pour 2023 🍀
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Hypnose
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Numéros de la Chance
    • Karma
    • Signification des rêves
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic
Cookies