Les rituels tibétains pour la jeunesse éternelle sont des exercices de postures de yoga, hautement énergisants, originaires de l’Himalaya et exécutés dans le but de rajeunir le corps.
Il est démontré que son pouvoir améliore la santé à bien des égards. Il y a deux mille ans, les moines tibétains ont fait valoir que le processus de vieillissement pouvait être inversé et ont développé des rituels spécifiques, en condensant 21 postures de yoga en cinq exercices, qui pouvaient durer entre 10 et 20 minutes. C’est pourquoi les moines ont vécu jusqu’à 120 ans et jouissaient d’une santé exceptionnelle.
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LES RITUELS TIBÉTAINS POUR LA JEUNESSE ÉTERNELLE : QUELS AVANTAGES ?
Les exercices à pratiquer quotidiennement sont au nombre de 5, et permettent de rajeunir l’esprit et le corps en activant les points d’énergie du corps (chakras).
Les rituels tibétains pour la jeunesse éternelles présentent de nombreux avantages physiques et psychologiques ; ils sont vivement recommandés tant les changements qu’ils génèrent sont absolument remarquables.
Les personnes qui pratiquent depuis un certain temps prétendent attestent des changements suivants dans leur corps :
- Augmentation de l’agilité et de la flexibilité.
- Capacité créative et concentration accrues.
- Meilleure humeur et stabilité émotionnelle.
- Régulation de la fonction intestinale, et désintoxication générale.
- Augmentation de la puissance.
- Les heures de sommeil nécessaires sont réduites.
- Le corps est plus ferme et la peau plus douce et plus lisse.
- Une plus grande flexibilité de la colonne vertébrale et des articulations, très bénéfique pour les personnes ayant des problèmes de dos ou d’os.
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QUELS SONT LES RITUELS TIBÉTAINS POUR LA JEUNESSE ÉTERNELLE ?
Ces rituels sont faciles à exécuter. La première semaine, vous les effectuerez 3 fois chacun.
Au cours de chaque semaine pendant laquelle vous continuez à les pratiquer, augmentez le nombre de répétitions de deux, jusqu’à ce que vous puissiez les répéter 21 fois.
Nous vous invitons ainsi à adopter le rythme suivant :
- 1ère semaine – chaque rituel sera effectué 3 fois.
- 2ème semaine – chaque rituel sera effectué 5 fois.
- 3ème semaine – chaque rituel sera effectué 7 fois.
- Dans la 10ème semaine, vous les ferez 21 fois chacun.
Il est bon de les pratiquer à tout moment de la journée.
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PREMIER RITUEL
L’exercice consiste à tourner dans le sens des aiguilles d’une montre, les bras tendus.
Afin de ne pas vous étourdir, il est conseillé de ne pas fermer les yeux, effectuez trois respirations abdominales au repos.
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DEUXIÈME RITUEL
Vous devrez être couché sur le sol, paumes vers le bas et les bras à côté du corps.
Levez la tête et appuyez votre menton contre votre cou. Ensuite, vous soulevez vos jambes sans plier les genoux, jusqu’à atteindre la position verticale.
Puis abaissez lentement la tête et les jambes sans plier les genoux jusqu’à ce que vous touchiez le sol et laissez les muscles se détendre et respirer.
Effectuer trois respirations abdominales au repos.
Il est idéal de s’allonger sur un tapis épais.
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TROISIÈME RITUEL
Effectuez-le immédiatement après le second rituel.
D’abord, mettez-vous à genoux sur le sol en gardant votre corps droit.
Les jambes doivent être un peu écartées et les mains sur les fesses. Appuyez-vous sur les orteils.
En inspirant, amenez votre menton contre votre poitrine, puis cambrez votre dos et dirigez-vous aussi loin que vous le pouvez.
Lorsque vous expirez, revenez à la première position avec la tête vers la poitrine.
Effectuer trois respirations abdominales au repos.
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QUATRIÈME RITUEL
Au début, cela peut être difficile, mais après quelques jours, ce sera aussi facile que les autres.
Asseyez-vous sur le sol, les jambes tendues, à environ 30 centimètres l’une de l’autre. Le tronc reste droit, les paumes sur le sol des deux côtés des fesses.
Poussez le menton contre la poitrine, puis laissez tomber la tête en arrière tout en soulevant le corps en fléchissant les genoux pour former une ligne droite avec les cuisses.
Dans cette position, contractez un instant tout le corps, puis redescendez en expirant, faites-le lentement jusqu’à atteindre la position de départ.
Effectuer trois respirations abdominales au repos.
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CINQUIÈME RITUEL
Placez le corps à l’envers, en vous reposant sur les mains et les orteils. Bras et jambes droits, sans plier les genoux ni les coudes.
Vous commencez à cambrer la colonne vertébrale afin que le corps soit fléchi.
Tirez la tête en arrière.
Puis fléchissez à la hauteur des hanches pour former un V inversé, puis amenez le menton à la poitrine. Tout en suivant ce processus, inspirez profondément.
Puis revenez à la position initiale, lentement.
Effectuer trois respirations abdominales au repos.
IMPORTANT
Si au début certains exercices vous causent un certain inconfort, vous devez vous reposer et augmenter les répétitions progressivement.
Lorsque vous avez atteint le rythme de 21 répétitions, vous pourrez répéter les rituels deux fois par jour.
La limite de répétition est fixée par chaque personne à son rythme, sa préparation et sa résistance physique ou mentale.
Il est important d’être attentif à la respiration et de pratiquer régulièrement les rituels quotidiens.
Il existe de nombreux témoignages de personnes qui le pratiquent depuis longtemps, et qui sont très satisfaites des résultats obtenus.
Ils se sentent mieux, plus actifs physiquement et ont été capables de lutter contre le stress et l’anxiété.
Oserez-vous pratiquer les rituels tibétains pour la jeunesse éternelle ?
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