8 stratégies pour passer de pessimiste à optimiste
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Les émotions positives sont un excellent tampon contre le pessimisme, la dépression, le stress, le malheur. La science nous permet d’entraîner notre cerveau à l’optimisme, ce qui n’apporte que des avantages à la tête et au corps. Il est donc temps d’apprendre à balayer les pensées négatives qui vous font du mal et de donner de l’importance à ce qui compte vraiment. Cet article va vous permettre de découvrir 8 techniques pour enfin passer de pessimiste à optimiste.
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Techniques pour passer de pessimiste à optimiste
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Acceptez-vous tel que vous êtes
Sachez vous accepter avec vos défauts et vos échecs. Mais ne vous concentrez pas sur les imperfections, concentrez-vous sur les vertus et les réalisations. Souvent, ce qui vient de l’intérieur brille beaucoup plus que ce qui est vu de l’extérieur. Ce qui compte avant tout ce sont vos valeurs, vos principes et qui vous êtes vraiment à l’intérieur.
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Renforcez les relations, un bon moyen de passer de pessimiste à optimiste
Entretenez-les constamment. La science a prouvé que les relations sociales avec la famille et les amis augmentent l’estime de soi et que ces liens se traduisent par une meilleure santé et une vie plus longue.
Faites le bien avec autres. Ils seront plus heureux et vous aussi. Il peut s’agir de gestes simples comme aider quelqu’un à traverser la rue, à porter un sac de courses ou d’indiquer son chemin à un touriste.
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Fixez des objectifs qui peuvent être atteints
Ce que nous savons inatteignables ne causent généralement que du stress et du malheur. Soyez réaliste : un objectif réalisable apporte beaucoup plus de tranquillité dans la vie.
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Apprenez quelque chose de nouveau
Cela peut être tout ce que vous voulez : jouer d’un instrument, restaurer des meubles, coudre, tricoter, cuisiner, apprendre un nouveau sport. C’est une idée ludique pour apprendre à passer de pessimiste à optimiste.
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Profitez de la vie, profitez du monde
Il y a des moments à vivre intensément : un coucher de soleil, un paysage à couper le souffle, jouer à un jeu avec votre enfant, lire un livre, regarder un bon film, profiter d’un moment seul, à deux ou en famille.
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Ne vous laissez pas abattre par les émotions négatives
Utilisez-les comme des expériences pour une vie plus heureuse. Comme le dit le proverbe, « si la vie vous donne du citron, faites-en de la limonade ».
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Ne ruminez pas les problèmes du passé
Cela aspire l’énergie et détourne l’attention des plaisirs du moment. Oubliez les choses que vous ne pouvez pas contrôler est une technique efficace pour passer de pessimiste à optimiste.
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Voyez le verre à moitié plein
Voir le verre à moitié plein ou à moitié vide fait toute la différence. Se réveiller de bonne humeur, plein de volonté, dire bonjour à voix haute ou se convaincre que la journée va bien se passer éloigne les pensées négatives.
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