Le manque de sommeil pendant la pleine lune
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Un sommeil de mauvaise qualité peut également avoir des répercussions sur d’autres maladies graves ou chroniques sous-jacentes, telles que les maladies rénales, la sclérose en plaques ou les troubles gastro-intestinaux. Quelles sont les causes du manque de sommeil pendant la pleine lune ?
Malheureusement, selon l’enquête annuelle de la National Sleep Foundation (NSF), les enfants et les parents éprouvent un sommeil de mauvaise qualité lié à divers facteurs, y compris la température ambiante, le bruit, la lumière, les animaux domestiques et les activités du soir.
Maintenant, il y a un autre facteur que vous pouvez ajouter à la liste des raisons pour une nuit de mauvaise qualité de sommeil. Les études du sommeil révèlent que votre corps réagit différemment aux nuits d’une pleine lune, sans rapport avec la lumière ajoutée à l’extérieur.
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Dormir pendant une pleine lune
Les scientifiques ont longtemps été intrigués par l’effet de la lune sur notre corps, en l’appelant l’effet lunaire. Une étude dans la revue Current Biology suggère maintenant que la lune peut avoir un effet nuisible sur votre qualité de sommeil et le mode de sommeil : le sommeil pendant la pleine lune peut être perturbé.
En utilisant 33 participants dans un laboratoire d’étude du sommeil, les chercheurs ont démontré plusieurs changements dans les habitudes de sommeil.
Les participants dormaient dans une pièce entièrement obscurcie sans fenêtres, de sorte que l’effet de la lumière supplémentaire d’une pleine lune ne serait pas un facteur. Accrochés aux moniteurs, les patients ont dormi la nuit au laboratoire, permettant aux chercheurs d’enregistrer la rapidité avec laquelle ils s’endormaient, combien de temps ils dormaient et leurs modèles d’ondes cérébrales pendant le sommeil.
Les participants sont restés au laboratoire pendant 3 jours et demi pendant la période d’étude. Ni les participants, ni les chercheurs n’ont été informés qu’un des facteurs dans l’étude était la phase de la lune. En fait, au moment où les données ont été recueillies, les phases de la lune n’étaient pas une considération dans l’étude.
Découvrez ici : L’effet de la pleine lune sur les gens et les animaux
Ce que démontre la recherche
La recherche a eu lieu en 2000, l’évaluation des facteurs tels que les niveaux de mélatonine, le temps de s’endormir, le temps de sommeil et les rapports subjectifs sur la façon dont les participants ont bien reposé. Ce ne fut qu’une décennie plus tard, les chercheurs ont réalisé que leurs données pourraient être utilisées pour évaluer l’effet de la phase de la lune sur le sommeil.
Les données montrent que les participants ont obtenu 20 minutes de sommeil de moins pendant la pleine lune.
Il leur a fallu cinq autres minutes pour s’endormir et, ce qui est plus important encore, ils ont eu 30% moins de sommeil profond par rapport aux nuits où il n’y avait pas de pleine lune.
Ils ont théorisé le sommeil pendant la pleine lune peut être liée à la quantité accrue de lumière vous êtes exposé avant le sommeil pendant les nuits d’une pleine lune, ou liés à une horloge lunaire encore inconnue, semblable à votre horloge circadienne.
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