Utilisation de l’hypnose pour le traitement de l’insomnie
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Savez-vous qu’il est possible d’utiliser l’hypnose pour le traitement de l’insomnie ?
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Bien dormir grâce à l’hypnose
La réponse est oui ! Néanmoins, avant toute chose, il est important de définir ce que l’on entend par insomnie. L’insomnie est un trouble du sommeil chez un individu qui a peu ou pas sommeil. Ainsi l’insomnie peut être traduite comme le fait de ne pas dormir ou de présenter un trouble réduisant la durée habituelle de sommeil. Ce manque de sommeil a une répercussion qui n’est plus discutée sur la qualité de vie de l’individu. Difficultés à s’endormir, réveil nocturnes ou trop précoces, sommeil peu réparateur : si l’insomnie peut se traduire de différentes façons, elle est souvent en partie liée à l’anxiété et aux ruminations qui tiennent éveillé.
En effet derrière l’insomnie se cachent souvent le stress et l’anxiété. Aussi quoi de plus efficace que l’hypnose pour soigner l’anxiété et le stress et partant l’insomnie?
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Hypnose & Sommeil
L’hypnose pour le traitement de l’insomnie est une thérapie très efficace pour les troubles du sommeil. Traiter l’insomnie revient aussi à soigner stress et angoisses.
L’hypnose peut nous aider à contrôler les angoisses et à retrouver un sommeil reposant. Cette technique utilisée dès le XVIIIe siècle sans que l’on en comprenne le mode d’action, a vu son statut changer avec le développement de l’imagerie cérébrale. De nombreuses études ont montré que sous hypnose, nous sommes dans un état de conscience particulier, différent de l’éveil et du sommeil : cet état sollicite des régions du cerveau impliquées dans la vue ou la motricité mais il met aussi des zones en sourdine de la même manière qu’en état de sommeil ou dans des états végétatifs.
Une détente psychologique grâce à l’hypnose pour le traitement de l’insomnie
L’hypnose pour le traitement de l’insomnie vise à calmer l’anxiété par des suggestions de relaxation, puis à réaliser une véritable rééducation du sommeil. Elle présente une parenté avec l’endormissement en ce qu’elle nécessite une isolation sensorielle : bruits, lumières, température puis une détente psychologique avant d’atteindre la léthargie déclenchant le sommeil proprement dit.
La particularité de l’insomniaque étant de s’empêcher de dormir, d’entraver un processus naturel, il est prévisible qu’il tente de lâcher-prise sous hypnose. Il faut donc l’en avertir et lui rappeler que les suggestions ne nécessitent qu’un demi-sommeil pour être efficaces.
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