Quelles huiles essentielles pour dormir ?
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Vous peinez tous les soirs à trouver le sommeil même si vous vous couchez tôt ? Tous les matins vous vous levez avec le sentiment de n’être pas assez reposé ? Il est temps de mettre fin à ce cycle infernal avec un remède naturel. A la lecture de cet article, vous allez en apprendre plus sur les différentes huiles essentielles pour dormir et leurs vertus.
Découvrez ici : 9 choses à faire quand vous ne pouvez pas dormir
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10 huiles essentielles pour dormir
Utiliser des huiles essentielles pour dormir est un remède de grand-mère efficace qui a largement fait ses preuves au travers des siècles.
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Voici quelles sont les plus efficaces :
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L’orange douce
Les agrumes ont toujours été des alliés en ce qui concernent les difficultés d’endormissement, dans la première phase du sommeil. Vous pouvez aussi l’utiliser si vous avez tendance à avoir un sommeil nerveux et agité, à cause de votre stress quotidien.
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Le jasmin
Avec son odeur réconfortante et douce, le jasmin est l’une des huiles essentielles pour dormir numéro 1. Elle est particulièrement efficace sur le système nerveux sur lequel elle a un effet sédatif très puissant. Vous pouvez aussi l’employer pour calmer vos changements hormonaux ou vos troubles de l’humeur.
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Le néroli
Elle est utilisée depuis de nombreuses années pour calmer les nerfs, faciliter l’endormissement et ainsi réduire les risques d’insomnie. En journée, elle redonne du tonus et de l’énergie si vous avez un petit coup de mou.
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La valériane
Connue depuis la nuit des temps pour son efficacité redoutable contre le stress, l’angoisse et les insomnies, la valériane apaise l’esprit. C’est l’une des huiles essentielles pour dormir les plus efficaces car elle réduit les spasmes, la tachycardie et calme le système nerveux.
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La lavande
Elle a de nombreuses vertus (antiseptiques et anti analgésiques notamment), mais elle favorise aussi l’endormissement et promet une meilleure qualité de sommeil. Quelques gouttes sur votre oreiller suffisent pour vous emporter dans les bras de Morphée.
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La sauge sclarée
Très relaxante pour les muscles et l’ensemble du corps, elle aide à combattre le stress, les troubles hormonaux et favorise l’endormissement.
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La camomille romaine
Si vous êtes en période de stress intense ou de grande nervosité.
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La marjolaine
Vous êtes quelqu’un de très rationnel, logique et réfléchi et vous pensez tellement que ça vous empêche de vous endormir le soir ? Alors la marjolaine est faite pour vous ! Cela vous empêchera de trop cogiter dans votre lit.
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Le cèdre de l’atlas
Terminé l’anxiété et les tensions inutiles, avec quelques vaporisations d’huile essentielle de cèdre de l’atlas dans votre chambre, retrouvez un sommeil serein.
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Le santal
C’est l’une des huiles essentielles pour dormir idéale pour réduire le stress mais aussi les migraines : efficacité 2 en un !
Maintenant que vous connaissez tous les secrets des huiles essentielles pour dormir, à vous de choisir celles qui sont les plus adaptées à votre cas.
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