Découvrez les 3 étapes de la méditation
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La méditation peut être propre à chacun : il existe différentes façons de la pratiquer. Après un certain temps d’entrainement, nous pouvons largement remarquer ses effets, l’évolution sur notre mental et notre corps. Elle est extrêmement bénéfique. Mais avant d’en arriver là, il faut franchir les 3 étapes de la méditation.
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Les différentes étapes de la méditation
Lorsque nous commençons à devenir aguerri dans une pratique, à avoir un niveau « d’expert », nous nous retrouvons à une échelle si élevée que pour ceux qui sont à l’extérieur pour observer, c’est quelque chose de difficile à comprendre. Notre apparence change, la façon dont notre corps réagit change, nous devenons plus fort et solide mentalement. En franchissant les différentes étapes de la méditation, au fil du temps, nous nous élevons spirituellement.
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Etape n.° 1 : l’attention
À ce stade, toute notre attention est concentrée sur un point central. Elle est entièrement accaparée par un seul objet. Lorsque nous commençons la pratique de la méditation, l’un des exercices utiles est de s’entrainer à observer un objet et de concentrer toute son attention dessus. Concentrez toutes vos pensées vers ce seul objet et essayez de garder l’esprit en éveil, de ne penser à rien d’autre qu’à ce que vous faites et à cet objet.
Vous remarquerez vite que ce n’est pas aussi simple que ça en a l’air. Si vous arrivez à franchir l’une des 3 premières étapes de la méditation, tous les niveaux supérieurs en découleront par la suite. Mais pour cela vous devez absolument maitriser la base : l’attention.
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Étape n.° 2 : la concentration
Après être passé par le stade de l’attention et avoir franchi ce cap, vous atteignez le stade de la concentration. Le but est de ne donner vie qu’à l’espace et aux objets qui vivent ici et maintenant, indépendamment de ce qui est autour de vous.
Le stade de concentration est vital dans la méditation : grâce à lui vous atteindrez tous les autres niveaux et ne prêterez attention qu’à votre technique, ce qui permettra d’atteindre les résultats attendus de manière efficace et avec la rapidité nécessaire.
C’est l’une des étapes de la méditation qui vous dira si vous êtes vraiment sur le bon chemin : vous saurez si vous faites vos exercices correctement et si, en fait, la méditation sert de manière positive vos objectifs. Lorsque nous sommes concentrés, nous accomplissons de grandes actions et atteignons la perfection dans nos objectifs. Se concentrer, c’est comprendre que tout peut se passer autour de nous, mais que notre attention peut tout de même être entièrement concentrée sur un seul point, celui qui est le plus important selon nous.
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Etape n.° 3 : la transcendance
Ce stade est une sorte de niveau avancé de méditation. Lorsque nous savons tenir notre attention et notre concentration, nous pouvons passer au stade supérieur : celui de la transcendance. Nous atteignons alors la plénitude de la méditation ; de cette façon rien d’autre n’importe, seulement vous, votre corps et vos sensations. Tout l’exercice est autour de vous, vous êtes le centre de vos émotions et de vos sentiments. C’est en vous que se trouvent toutes les réponses nécessaires à votre croissance et à votre évolution.
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