Apprendre à pratiquer la méditation avec de l’encens
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La méditation est l’un des meilleurs moyens de trouver la paix intérieure. Parmi les 5 éléments, l’air représente l’esprit, la vision, la conscience, la sagesse et la créativité. La connexion à l’air et la capacité de méditer ne font plus qu’un au moment d’entrer dans un état d’esprit apaisé et tranquille. Ainsi, pratiquer la méditation avec de l’encens, qui virevolte dans l’air, peut vous aider à atteindre un niveau de calme mental et à accéder à votre subconscient.
Découvrez ici : Quel encens pour une séance de yoga ?
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Comment pratiquer la méditation avec de l’encens ?
Pour pratiquer la méditation avec de l’encens, vous aurez tout simplement besoin d’un bâton d’encens du parfum de votre choix (à définir selon vos objectifs) et d’un petit tapis confortable (cela peut être un tapis de gym ou de yoga par exemple).
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Suivez les étapes ci-dessous :
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Allumez l’encens, laissez-le brûler pendant deux minutes et éteignez la flamme.
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Tenez-le avec la main ou mettez-le dans un encensoir, de préférence en céramique.
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Commencez à vous détendre.
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Ouvrez les yeux et commencez à sentir chaque partie de votre corps, prenez-en conscience.
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Concentrez-vous sur la fumée qui sort de l’encens. Visualisez-la soigneusement aussi longtemps que nécessaire.
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Lorsque vous sentez que vous avez atteint un état de relaxation, fermez les yeux et connectez-vous à cette énergie.
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Laissez-vous aller et laissez votre esprit vagabonder à sa guise.
Chaque personne a sa propre pratique. Ce qui compte c’est l’intention avant tout. Le but est de réussir à calmer votre tête afin d’accéder à votre subconscient. La méditation avec l’encens peut être utilisée dans de nombreux cas.
Par exemple pour vous aider dans votre projet d’élargissement de la créativité, en augmentant la capacité de l’esprit à approfondir et à clarifier votre imagination et vos idées. Dans ce cas, il est recommandé d’utiliser de l’encens de la pitanga.
Elle est aussi idéale en ce qui concerne les besoins personnels et professionnels, quelle que soit votre religion ou vos convictions. Il s’agit de réussir à atteindre un moment de concentration intense pour trouver la paix au milieu de tant d’adversités quotidiennes.
Si vous voulez simplement vous ressourcer, il est conseillé d’utiliser quelque chose de léger comme de l’encens de cédrat : un arôme qui éveille un sentiment de calme et de détente.
Découvrez ici : Encens pour changer la vibration
Quel est le meilleur moment pour méditer ?
Il n’y a pas de moment idéal pour pratiquer la méditation avec de l’encens. Chacun fait comme il en a envie et aussi comme il le peut en fonction de son planning, de son travail et de ses obligations familiales et personnelles.
Vous devez trouver un endroit pour être seul et au calme : vous ne devez pas être dérangé. En effet, quitter l’état méditatif est très facile, mais y retourner est beaucoup plus difficile et demande du temps.
Si vous êtes débutant, vous pourriez commencer par essayer de méditer le week-end, afin de vous concentrer entièrement sur les objectifs de la semaine à venir et faire le point sur les jours passés.
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