Si on connaît tous l’hypnose de spectacle pour y avoir assisté au moins une fois à la télévision, on connaît moins ses vertus thérapeutiques, pourtant avérées. Découvrez dans les lignes qui suivent les explications d’une méthode thérapeutique méconnue, mieux, l’essentiel de l’hypnose.
L’essentiel de l’hypnose comme thérapie
On a longtemps cru que l’essentiel de l’hypnose se résumait à un état proche du sommeil. Le mot hypnose vient du grec ancien ὕπνος, húpnos, qui signifie sommeil. Pourtant, l’état hypnotique est un état totalement différent du sommeil. La personne reste autonome dans ses actes. L’hypnose ne permet donc pas d’agir contre la volonté de quelqu’un, comme on le croit souvent.
L’essentiel de l’hypnose est en fait un état modifié de conscience. L’individu perd le contrôle conscient, mais le rôle de l’inconscient, lui, n’est jamais atteint. Le cerveau est dans un état de vigilance qui lui permet de se contrôler lui-même.
L’hypnose n’a donc rien de paranormal ou de magique, c’est un état de conscience qui permet à une personne, guidée par un thérapeute, de trouver les ressources personnelles qui lui permettront de résoudre un problème.
Les différentes techniques d’hypnose
Il existe deux écoles principales, l’hypnose traditionnelle et l’hypnose ericksonienne.
L’hypnose traditionnelle, la plus ancienne, est autoritaire et dirigiste. Elle est basée sur la suggestion. C’est celle utilisée dans le monde du spectacle (« Dormez, je le veux ! »).
L’essentiel de l’hypnose ericksonienne, développée par le psychiatre et psychologue américain Milton Erickson, la plus populaire, se résume dans l’induction du patient dans un état de conscience, par la relaxation, la parole ou le langage symbolique. Cette méthode sollicite la participation active du patient, qui continue d’entendre et de pouvoir répondre aux questions.
Pourquoi utiliser l’hypnose ?
L’état hypnotique, en déverrouillant la conscience, permet à l’inconscient de guérir de certaines habitudes.
L’individu ainsi libéré peut apprendre à réagir différemment, tant dans le domaine des émotions que dans celui de la raison. Il peut également contrôler son corps : gestion de la douleur et du système immunitaire. Enfin, l’hypnose peut permettre d’abandonner des habitudes néfastes au profit de nouvelles habitudes plus saines.
Concrètement, l’hypnose permet de traiter certaines douleurs (migraines, mal de dos), certaines dépendances (tabac), ou encore de soulager le stress et les maux associés (angoisse, insomnie, grignotage, dépression).
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