Empathes et dépression : quel est le lien et comment l’éviter ?
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Pour ceux qui ne le savent pas, les empathes sont des personnes qui absorbent, sans le vouloir, les émotions des autres. Le lien entre empathes et dépression est le sujet de certaines études, qui tendent à prouver que les empathes sont malheureusement bien souvent plus susceptibles de faire des dépressions répétées que les autres personnes.
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Qui sont les empathes ?
Les empathes sont des personnes qui sont plutôt avancées sur le plan spirituel. Ce qui les caractérise, c’est leur niveau d’empathie supérieur à la moyenne, le fait qu’elles arrivent à se mettre à la place des autres avec beaucoup de facilité. Les empathes sont sensibles aux émotions des autres mais aussi à leur énergie.
Ils ont une intuition très développée et ils sont capables de ressentir ce que les autres vivent, à tel point que leurs propres émotions se mélangent à celles des autres. Ils les intériorisent et les gardent bien souvent en eux. On reconnaît les empathes au fait qu’ils aident leur prochain et qu’ils passent beaucoup de temps à essayer de répandre le bien autour d’eux.
Pourquoi sont-ils plus susceptibles de faire une dépression ?
Empathes et dépression sont deux concept qui sont liés, tout simplement parce que les empathes ne peuvent pas « filtrer » les émotions qu’ils ressentent. Une personne heureuse, qui irradie une énergie positive, lui transmettra ses émotions autant qu’une personne triste, qui traverse une période difficile et a vécu des moments douloureux.
Les empathes ont plus tendance à faire des dépressions que les personnes lambdas parce qu’ils intériorisent toutes les émotions qu’ils rencontrent. Leur grande capacité à ressentir les choses les rend vulnérables, et le poids de toutes ces émotions finit toujours par peser sur leurs épaules. La plupart des empathes ne se rendent même pas compte de cela et ne savent pas que cette accumulation d’émotions peut être dangereuse pour leur santé mentale.
Au lieu de se débarrasser des émotions accumulées, ils les associent aux leurs et ne font plus la différence entre les émotions qui font partie de leur vécu et celles qui appartiennent aux autres. Et oui, ce n’est pas parce que les empathes ont un don pour ressentir les émotions qu’ils savent comment les gérer !
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Empathes et dépression : quelle est la solution ?
Heureusement, le lien entre empathes et dépression n’a rien d’une fatalité. La première chose à faire, pour se libérer, est d’être conscient du problème. Les empathes doivent comprendre qu’ils n’ont pas à porter le poids du monde sur leurs épaules. Il est important de savoir prendre ses distances avec les personnes qui ont une énergie très lourde ou qui ne dégagent que de la tristesse sans chercher à aller de l’avant.
Le fait d’être un empathe ne justifie pas que les autres déversent toute leur tristesse sur vous. Entourez-vous de personnes positives et bienveillantes et fuyez celles qui ont un lourd passif et qui ne cherchent pas à s’en libérer. Le rapport entre empathes et dépression est bien réel, ayez à l’esprit que votre santé mentale est en péril si vous n’en prenez pas soin.
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