Empathe et personnes toxiques : comment gérer ?
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Un empathe est une personne qui absorbe et ressent de manière exacerbée les émotions des autres. De ce fait, il est rapidement vulnérable et doit faire attention à être bien entourer afin de ne pas trop souffrir de son don, que ce soit physiquement ou mentalement. Découvrez dans cet article comment gérer la situation et les relations entre empathe et personnes toxiques au quotidien.
Empathe et personnes toxiques : ce qui doit vous alerter
Même si l’on veille à s’entourer de personnes bienveillantes, il y a toujours des gens dans notre entourage qui sont toxiques (membre éloigné de la famille, ami d’ami, compagne d’un ami, etc.). La première chose à faire pour gérer la situation entre empathe et personnes toxiques est de réussir à identifier avec certitude ces individus.
Voici des exemples d’émotions typiques que peuvent ressentir les empathes en présence de personnes toxiques :
- Une colère inexpliquée.
- Un sentiment d’amertume.
- De l’injustice.
- Etre mal à l’aise sans raison apparente.
- De la fatigue psychologique.
- Des ondes négatives qui circulent dans la pièce quand ils parlent.
- Perte d’optimisme et d’enthousiasme soudain.
- Une gêne.
L’ensemble de ces sentiments est très difficile à gérer pour une personne empathique car elle est une éponge et absorbe donc l’ensemble de ces émotions négatives ce qui l’affecte particulièrement.
Découvrez ici : Les 5 types de personnes toxiques.
Comment agir si on se retrouve dans ce type de situation ?
Si vous êtes un empathe ou si vous pensez l’être (par exemple si vous souffrez d’hypersensibilité) et que vous devez faire face régulièrement à des individus néfastes, le premier réflexe à avoir est de vous protéger avant tout.
Le mieux est de vous éloigner de ces personnes et de tenter de couper les ponts afin de vous protéger. Si votre entourage est compréhensif et ouvert, n’hésitez pas à leur parler de la situation et de la souffrance que vous ressentez afin qu’ils comprennent votre choix de vous effacer.
Si vous ne leur dites rien, vous risquez de passer pour une personne lâche et associable qui se coupe subitement de ses proches : cela risque de mal être interprété. Ainsi, il est toujours préférable de dire la vérité si vous devez gérer une situation entre empathe et personnes toxiques. Ne laissez pas la situation dégénérer, il est préférable de faire éclater la vérité au grand jour en dévoilant le véritable visage de ces gens.
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