Comment créer votre propre rituel du matin ?
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Le matin est une période forte de la journée. C’est pendant les premiers moments de l’éveil que votre esprit passe des stades subconscients du sommeil à l’état le plus conscient de la réalité. Pendant cette transition, votre esprit et votre cœur sont ouverts, vivants et attendent d’absorber l’énergie de la nouvelle journée. C’est donc l’instant idéal pour créer votre propre rituel du matin.
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96.1% (1205)Créer votre propre rituel du matin : quels ingrédients choisir ?
Sachez que la sagesse de votre âme est plus facilement accessible le matin, tout comme votre créativité, votre capacité à résoudre les problèmes et votre motivation.
Il n’y a pas vraiment de règles quand il s’agit de créer votre propre rituel du matin, mais voici quelques suggestions pour vous aider à démarrer.
Choisissez au moins trois des éléments suivants pour bien créer votre propre rituel du matin.
Remerciements
Prenez un moment pour exprimer votre gratitude pour la journée à venir. Soyez reconnaissants et appréciez toutes les opportunités extraordinaires que cette journée vous offre.
Pardon et liberté
Il est si important de regarder chaque jour avec un regard neuf et un esprit frais. Libérez et pardonnez tout événement ou sentiment négatif. Rappelez-vous que tout va bien, et qu’aujourd’hui sera un nouveau jour.
Visualisation
Si un événement important est prévu ou si quelque chose vous rend nerveux aujourd’hui, visualisez dans votre esprit une issue positive.
Douche de restauration de l’aura
En prenant votre douche, imaginez l’eau qui s’est écoulée hier et le savon qui a nettoyé et purifié toute énergie agressive présente dans votre cœur. Vous êtes comme neuf, apaisé et débarrassé de potentielles ondes négatives.
Méditation et créativité
Méditer le matin présente de nombreux avantages, tout comme la respiration profonde, le bullet journal et le cahier d’œuvres d’art. Passez du temps à vous concentrer sur ces activités pendant au moins 10 minutes chaque matin. Ce petit moment de votre journée vous aidera à faire couler votre jus créatif et à augmenter votre vibration.
Nourriture
Il est très important de commencer la journée par un repas nourrissant. Essayez de manger aussi sainement que possible au petit-déjeuner, car cela vous aidera à démarrer votre métabolisme et pourra alimenter votre corps pour le reste de la journée.
Affirmations
Trouvez une « affirmation de pouvoir » ou un mantra qui vous soutiendra et vous guidera tout au long de la journée. Récitez-la pendant que vous vous préparez.
Faites de l’exercice
L’exercice est un excellent moyen de faire circuler votre énergie pour la journée à venir. Si vous n’avez pas l’habitude de vous lever pour faire un jogging ou du yoga le matin, faites simplement quelques étirements légers pour faire circuler l’énergie dans votre corps. Vous pouvez même mettre de la musique et danser si vous en avez envie !
Utilisez ces ingrédients pour créer votre propre rituel du matin, mais essayez d’éviter d’utiliser la technologie (email et réseaux sociaux) au réveil.
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