Apprendre à gérer et maitriser l’esprit peut vraiment changer la structure entière de votre vie. Si vous voulez être le maître à bord, c’est même indispensable. Vous allez devoir faire preuve de patience car il s’agit d’un long apprentissage, mais au bout du compte vous verrez que ça en vaut largement la peine. Découvrez dans cet article les différentes réponses à la question « comment contrôler l’esprit ? » et les manières de les mettre en pratique.
Comment contrôler l’esprit :
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Changez quand c’est nécessaire
Lorsque nous parlons de changements, cela signifie en apparence que nous sommes prêts à opérer des modifications dans notre nouvelle vie. Alors, soyez réceptif au changement, soyez prêt à changer le « pourquoi », et vos chances de répondre à la question « comment contrôler l’esprit » seront infiniment plus grandes.
De même, abandonnez le “généralisme”. Les expériences négatives du passé ne peuvent pas servir de base aux choses nouvelles d’aujourd’hui, ni être utilisées pour projeter l’avenir.
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Mettez en place un plan de vie
La liste des choses importantes et le temps que vous avez l’intention de consacrer à chacune d’elles vous motive et vous permette petit à petit de reprendre le dessus sur votre esprit.
Voici un ensemble de règles à suivre au quotidien :
– Ayez de grands objectifs gravés dans votre esprit, mais soyez complaisants avec vous-même tout de même
– Établissez des buts réalisables pour chaque objectif que vous vous fixez
– Ne pensez pas que la vie n’est faite que de grands rêves : beaucoup de petits rêves atteints valent beaucoup plus qu’un énorme rêve jamais réalisé.
– Vivez un jour à la fois dans la plénitude de l’instant.
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Comment contrôler l’esprit ? En faisant des exercices mentaux
Même si vous n’y consacrez que quelques minutes par jour, les exercices mentaux aident à améliorer la concentration, à organiser vos pensées et à répondre à la question « comment contrôler l’esprit ».
Le pouvoir de l’esprit est infiniment grand et l’une des choses que nous devons faire est de le nourrir avec des pensées saines, qui, une fois enracinées se transforment en actions.
Tous les jours, et plusieurs fois, vous pouvez mettre de côté quelques minutes, choisir une phrase positive qui aura toujours le même début (comme « je suis… », « je peux… » ou « je vais réussir à… ») et la répéter pour renforcer votre esprit, à la manière d’un mantra.
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