Compter les moutons aide à s’endormir : vrai ou faux ? - WeMystic France

Compter les moutons aide à s’endormir : vrai ou faux ?


Accueil » Bien-être Sens de la Vie
Abigaël
Par Abigaël
TimeTemps de lecture: 0 min
  • Share on Whatsapp
  • Share on Telegram
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on Pinterest
  • Share on Linkedin

Parmi les astuces les plus répandues pour parvenir à s’endormir rapidement, compter les moutons arrive bien souvent en tête de liste. Mais est-ce une technique véritablement efficace ou simplement un mythe qui a la peau dure ? Découvrez si les compter les moutons aide à s’endormir ou si ce n’est rien de plus qu’une perte de temps !

Découvrez ici : Se réveiller moins fréquemment la nuit : nos 4 conseils


Compter les moutons aide à s’endormir : un mythe ancestral

De génération en génération, on apprend à nos enfants que le rituel du coucher consiste à prendre un bon bain chaud, boire un verre de lait, lire un livre et compter les moutons… Dans une société où les insomniaques sont de plus en plus nombreux, il est naturel que l’on transmette aux plus jeunes les astuces pour trouver le sommeil plus facilement.

On estime qu’environ 30 % des adultes sont victimes de troubles du sommeil : certains ont des difficultés à s’endormir, tandis que d’autres se réveillent plusieurs fois par nuit. Autant de symptômes de l’insomnie qui peuvent saper le moral autant que le bien-être. Rien de surprenant dans ce cas à ce que beaucoup d’entre nous se demandent si compter les moutons aide à s’endormir ou bien s’il ne s’agit que d’une légende urbaine.

Pourquoi compte-t-on les moutons ?

Le principe de compter les moutons repose sur le fait que pour certains, effectuer une tâche mentale simple et répétitive peut avoir quelque chose d’apaisant et permettre de ne pas ruminer. Car pour un grand nombre de personnes, la difficulté à s’endormir est provoquée par les pensées incessantes qui les assaillent et l’impossibilité de lâcher prise.

Dans certains cas, compter les moutons aide à s’endormir car c’est une activité qui peut être relaxante. Pour certains, on peut même dire que l’exercice se rapproche de la méditation car il aide à se projeter dans le moment présent et à ne penser au futur, au passé, ou à toute autre chose qui empêche l’endormissement.

Une activité contre-productive ?

Si compter les moutons aide à s’endormir pour certaines personnes, il peut s’agir d’une fausse bonne idée pour ceux qui ont besoin d’un quart d’heure (ou plus !) pour réussir à s’endormir. Pour ces derniers, compter les moutons devient vite quelque chose de désagréable, une corvée qui frustre et qui, au final, empêche de trouver le sommeil ! C’est le fait de devoir compter qui pose souvent problème, notamment chez les personnes qui sont plutôt créatives et qui préfèrent laisser parler leur imagination plutôt que de devoir se prêter à un exercice de calcul mental.

Les personnes pour qui compter les moutons ne fonctionne pas peuvent se tourner vers d’autres méthodes similaires qui seront plus efficaces sur elles. Imaginer une paysage serein et calme, comme un champ de fleurs balayé par le vent ou une plage au coucher du soleil, est une technique qui a également fait ses preuves. Une cascade, le flanc d’une montagne, un paysage enneigé… Votre créativité est votre seule limite et votre cerveau peut trouver, dans ces paysages imaginaires, un havre de calme libéré de toute contrainte… y compris celle de devoir compter les moutons !


A lire aussi :

  • S’endormir en 30 minutes ou moins : c’est possible !
  • La sophrologie pour s’endormir, ou comment retrouver un sommeil serein !
  • Comment s’endormir vite ?

Faites le premier pas vers un avenir radieux!

Commencez maintenant
Cliquez ici



  • Previsions Astrologiques 2023
  • pinterest logo

    WeMystic

    Abonnez-Vous !

    S'abonnerpinterest logo
    Yoga - WeMystic France
    Spiritualité - WeMystic France
    Bien-être - WeMystic France

    Interview WeMystic

    Stanislas Delorme

    Emmanuel Ferran

    Karma-Libre : la libération des blessures de l’âme. Êtes-vous prêt ?

    Lire l'interview
    Juliano Pozati

    Juliano Pozati

    Exoconscience : l’harmonie entre les êtres avec respect et sagesse.

    Lire l'interview
    Isabel Lopez

    Isabel Lopez

    N’oubliez jamais de croire en vous et de vous sentir partie intégrante de l’Univers, que vous faites partie de l’Existence avec le Tout. Nous sommes des gouttes de l’océan qui forment ensemble l’Univers. Nous ne faisons qu’un avec le Tout.

    Lire l'interview
    En savoir plus
  • Tout sur votre signe astrologique

    • Bélier

      Bélier

    • Taureau

      Taureau

    • Gémeaux

      Gémeaux

    • Cancer

      Cancer

    • Lion

      Lion

    • Vierge

      Vierge

    • Balance

      Balance

    • Scorpion

      Scorpion

    • Sagittaire

      Sagittaire

    • Capricorne

      Capricorne

    • Verseau

      Verseau

    • Poissons

      Poissons

  • Artcles récents

    • Les caractéristiques d’un individu né en février
    • Une relation d'amour épanouissante
    • Comment trouver le positif dans chaque situation ?
    • Quelle est la pierre de naissance de février ?

FR
  • EN
  • ES
  • PT-BR
WeMystic France
  • Collaborations
  • Astrologie
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Prévisions pour 2023 🍀
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Hypnose
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Numéros de la Chance
    • Karma
    • Signification des rêves
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic

    WeMystic France est un portail de contenus et d'outils sur des sujets tels que les horoscopes, l'astrologie, la numérologie, le tarot et le bien-être spirituel.


  • Qui sommes nous
  • Rejoins le WeMystic Club
  • Politique de Confidentialité et Mentions légales
  • Termes et Conditions
  • Politique d’Utilisation des Cookies
© 2021 WeMystic - Fabriqué par nous, avec ♥
Toggle menu
Toggle menu
  • Collaborations
  • Astrologie
    • Astrologie
    • Astrologues
    • Horoscope du jour
    • Horoscope de la Semaine
    • Horoscope du Mois
    • Prévisions pour 2023 🍀
    • Horoscope Chinois
    • Signes Astrologiques
    • Compatibilité Amoureuse
    • Lunes
    • Thème astral
  • Bien-être
    • Bien-être
    • Thérapeutes
    • Sommeil
    • Yoga
    • Reiki
    • Feng Shui
    • Huile Essentielle
    • Lithothérapie
    • Hypnose
    • Thérapies Alternatives
    • Sens de la Vie
  • Spiritualité
    • Spiritualité
    • Spiritisme
    • Conscience
    • Philosophies
    • Anges Gardiens
  • Ésotérisme
    • Ésotérisme
    • Numéros de la Chance
    • Karma
    • Signification des rêves
    • Nettoyage Spirituel
    • Arts Divinatoires
    • Magie
  • Voyance en Ligne
    • Voyance en Ligne
    • Tarot Tzigane en ligne
  • WeMystic
Cookies