Comment garder le moral pendant le confinement ?

Essayer de continuer à faire des blagues, rire et prendre les choses à la rigolade est un excellent antidépresseur. Pour dédramatiser la situation, il n’y a rien de mieux ! Et comme le dit le proverbe « on peut rire de tout, mais pas avec n’importe qui ».

Pour vous changer les idées, gardez votre sens de l’humour à tout prix. Cela peut passer par des quizzs, des tests de magazine, ou des jeux de société drôles à tester en famille comme le Pictionnary, Esquisse ou le célèbre Blanc-Manger-Coco. Un seul mot d’ordre : rigoler, se vider la tête et avoir de l’autodérision. Le fait de rire secrète différentes hormones du plaisir comme de la sérotonine : bonne humeur garantie !

Dites adieu au jogging forcé ou au cours d’abdos-cuisses-fessier que vous détestez et qui vous font souffrir le martyr. Quand on se demande comment garder le moral pendant le confinement, le sport revient souvent sur le tapis. Et à juste titre ! Mais on ne parle pas ici du cours de gym ou de musculation que l’on se force à faire pour avoir des muscles bien dessinés, uniquement dans une préoccupation esthétique. On parle ici de sport plaisir, de sport bien être !

Cela peut être de la corde à sauter, de la zumba, de la danse, du yoga, du stretching ou du Pilates peu importe. Le but est de trouver une activité sportive qui vous défoule tout en vous faisant plaisir. C’est essentiel de s’amuser ! Le sport doit être un moment que vous attendez avec impatience, pas une contrainte.

Pour être épanoui même en période de confinement, cassez les codes. Faites une liste de choses facilement accessibles que vous avez toujours eu envie de tester sans en avoir le temps. Cela peut par exemple être la poterie, la création de bijoux, vous mettre à l’aquarelle, au fusain, apprendre le nail art, l’espagnol ou ouvrir un blog. Peu importe tant que ça vous plait !