Comment arrêter de prendre les choses personnellement en 3 étapes ?
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La prise en charge personnelle des choses se produit lorsque vous interprétez les commentaires comme s’ils reflétaient votre valeur personnelle. Il est vrai que certaines remarques peuvent porter sur vous en tant que personne, mais de nombreux commentaires peuvent ne pas vous concerner du tout. Lorsque vous apprenez à faire confiance, tout change. Voici comment arrêter de prendre les choses personnellement grâce à 3 conseils clés et faciles à appliquer.
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Comment arrêter de prendre les choses personnellement : 3 étapes essentielles
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Demandez-vous : est-ce quelque chose que je devrais vraiment prendre personnellement ?
Nous prenons souvent les choses personnellement car c’est notre reflexe premier. Essayez de changer d’attitude. Lorsque vous recevez un retour d’information, demandez-vous comment vous devez l’interpréter. Avant de vous agacer, vous devez être conscient de votre choix et ya voir réfléchi.
Trop souvent, nous laissons une programmation négative nous saboter. Si vous êtes enclin à interpréter les choses en fonction du pire scénario, alors différents attachements psychologiques être en jeu. Dans ce cas, il est essentiel de devenir plus conscient de nos choix en matière de « pilotage automatique » et de les modifier en toutes connaissances de cause.
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Mettez-vous à la place de votre interlocuteur
Comme chaque commentaire est une réflexion pensée et réfléchie par une autre personne, il est toujours utile de comprendre l’auteur du commentaire. Pour répondre à la question « comment arrêter de prendre les choses personnellement ? », mettez-vous à la place de votre interlocuteur.
Si vous connaissez bien la personne, vous pouvez probablement imaginer (si vous prenez un moment) ce qui pourrait contribuer à son point de vue. Cela peut être incroyablement utile.
Par exemple, disons que quelqu’un n’aime pas votre parfum et vous fait une remarque désagréable à ce sujet. Vous connaissez cette personne et vous vous rendez compte que son père a toujours porté ce parfum. Il ou elle a été abandonné(e) par son père. Bien sûr, il/elle n’aimera pas votre parfum, mais cela n’a absolument rien à voir avec vous. C’est tout simplement car cela lui rappelle son père et le renvoie à la période affreuse de son abandon.
Chacun a ses raisons d’interpréter le monde comme il le fait. La plupart de ces raisons n’ont aucun rapport avec vous. Prenez le temps d’y réfléchir avant de prendre quoi que ce soit personnellement.
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Séparez votre personnalité de vos actions
Les gens font souvent des commentaires sur ce que vous faites. Il est facile de prendre ces commentaires personnellement, car il est souvent naturel de supposer que nous sommes ce que nous faisons. Cela revient à dire « si vous n’aimez pas ce que je fais, alors vous ne m’aimez pas ». Cependant, cela n’a pas toujours de rapport. Vous pouvez beaucoup apprécier une personne sans pour autant être en accord avec chacun de ses actes ou chacune de ses décisions. Réfléchir à cela vous permet de trouver des réponses à la question « comment arrêter de prendre les choses personnellement ? ».
Voici pourquoi la plupart des personnes qui donnent un avis sur votre comportement n’ont pas l’intention de donner un avis sur votre valeur en tant que personne. Ils peuvent critiquer votre comportement, mais vous respecter ou même vous aimer en tant que personne.
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