Comment apprendre à s’aimer : 5 astuces qui vont vous aider
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Avoir confiance en soi ou s’accepter entièrement tel que l’on est n’est pas quelque chose d’inné. Au contraire, cela est même une véritable épreuve pour chacun d’entre nous. Mais alors, comment apprendre à s’aimer tout entier ? Voici des exercices et des astuces à appliquer au quotidien qui pourraient vous être bien utiles.
Découvrez ici : Comment apprendre à aimer les autres ?
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Comment apprendre à s’aimer ?
A la question « comment apprendre à s’aimer ? », il n’y a malheureusement pas une seule réponse toute faite, simple et qui fonctionne à tous les coups. De nombreuses personnes souffrent de grosses lacunes à ce niveau-là. Certains ne font jamais rien pour que ça change et laisse cela gangréner leur vie, et d’autres se battent.
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Soyez bienveillant envers vous-même
La première chose est de poser un regard bienveillant sur soi-même. C’est souvent l’une des étapes les plus complexes, mais elle est pourtant indispensable pour avancer. Arrêtez d’être sans cesse en train de vous flageller, de vous critiquer, de vous rabaisser ou de vous comparer aux autres.
Dites stop au négatif et bonjour au positif. Essayez de parler de vous uniquement en termes bienveillants, optimistes, ou si c’est trop difficile, au moins de façon neutre.
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Faites le point sur vos qualités et vos défauts
Prenez une feuille, un stylo et faites 2 colonnes : qualités et défauts. Essayez de les remplir de manière objective. La contrainte ? Chaque colonne doit contenir le même nombre d’adjectifs d’un côté comme de l’autre. Ainsi, vous ne serez pas tenté de vous dévaloriser en ne lisant que des points faibles. Lorsque vous avez un coup de mou, relisez cette précieuse liste.
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Acceptez vos défauts
Si vous vous demandez « comment apprendre à s’aimer ? », acceptez ses défauts est obligatoire. Nous avons tous nos faiblesses et nos fêlures, elles font aussi de nous ce que nous sommes et contribuent à notre personnalité. Il ne faut pas tenter de les dissimuler ou de les gommer.
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Encouragez-vous
Vous devez vous réconcilier avec vous-même et l’image que vous avez de la personne que vous êtes. Encouragez-vous quand vous faites une erreur, motivez-vous, gardez espoir. Ne tombez pas dans le piège de l’auto-flagellation qui ne vous mènera nulle part. Soyez doux et gentil envers vous-même.
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Faites des exercices au quotidien
Vous voyez que vous retombez dans vos sales travers en étant négatif et dur envers vous-même à la première contrariété ? C’est normal ! Apprendre à être bienveillant envers soi-même est difficile : cela ne vient pas en 1 jour, vous devez être patient et persévérant.
Quand vous sentez que vous dérapez, arrêtez ce que vous êtes en train de faire, soufflez et prenez quelques instants pour vous raisonner. Vous pouvez même faire une petite séance de méditation si cela vous aide. Mais ne culpabilisez pas, c’est normal de flancher, surtout au début, c’est un long processus.
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