Les émotions et les centres d’énergie émotionnelle sont ce qui guide notre vie quotidienne. Voici quels sont précisément ces onze centres et comment ils sont liés à notre intelligence émotionnelle.
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Les centres d’énergie émotionnelle et leurs fonctions
Ce sont les centres d’énergie émotionnelle distincts de notre corps :
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Zone de charge
Ce centre transmet à votre cerveau les diverses préoccupations et devoirs auxquels nous sommes confrontés dans la vie de tous les jours.
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Centre de la gorge
Le centre de la gorge s’occupe de la communication et gère la parole et l’écoute. Physiologiquement, les postures qui agissent sur la gorge vont avoir une action sur la thyroïde.
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Centre cardiaque
Le centre cardiaque, très important notamment en yoga, concentre tout ce qui est lié au manque d’amour et d’affection.
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Le centre de la peur
Il est aussi connu sous le nom de « centre du pouvoir ». C’est l’un des centres d’énergie émotionnelle qui permet au cerveau de réagir instantanément en donnant les ordres nécessaires au corps physique afin que ce dernier soit capable de faire face à une situation qui représente un danger, une menace.
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Le centre des « anciennes choses »
Ce centre spécifique s’occupe des questions relationnelles, familiales et sexuelles. Il concerne l’identité émotionnelle et est souvent lié à l’enfance, aux « vieilles choses » qui peuvent refaire surface.
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Centre de survie
Ce centre est lié à l’instinct de survie.
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Le centre de la colère
Cette zone spécifique est le centre du ressentiment et de la haine.
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Centre de culpabilité, de honte et d’indignité
Le centre de culpabilité inclut généralement tous les sentiments de honte et d’injustice.
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Centre de soutien
Ce centre est présent des deux côtés du corps : il est lié à un manque de soutien financier et émotionnel.
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Centre de rejet
Le centre de rejet concerne le sentiment de solitude, de rejet et d’abandon.
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Centre de trahison
Ce centre d’énergie est lié au fait de se tromper soi-même et/ou d’être trompé par une personne en qui nous avions confiance.
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Intelligence émotionnelle : de quoi parlons-nous ?
Le concept d’intelligence émotionnelle a été mentionné pour la première fois en 1990 par les psychologues Peter Salovey et John Mayer. Mais c’est le psychologue américain Daniel Goleman qui l’a popularisé en 1995 avec son best-seller « Emotional Intelligence ». Cela se caractérise par la capacité à comprendre et à maîtriser ses émotions, mais aussi celles des autres. Pour Daniel Goleman, nous exprimons l’intelligence émotionnelle à travers cinq compétences :
- Conscience de soi : être conscient de ses sentiments et utiliser son instinct autant que possible dans la prise de décision. Pour cela, il est important de se connaître et d’avoir confiance en soi.
- Maîtrise de soi : savoir gérer ses émotions afin qu’elles n’interfèrent pas négativement dans notre vie en nous submergeant.
- Motivation : ne jamais perdre de vue ses désirs et ses ambitions, toujours avoir des objectifs, même en cas de déceptions, d’imprévus, de contrariétés ou de frustrations.
- Empathie : savoir recevoir et comprendre les sentiments des autres, être capable de se mettre à la place de l’autre.
- Compétences humaines et capacité à établir des relations avec les autres : savoir interagir avec les autres sans véhémence et utiliser ses compétences pour faire passer ses idées en douceur, résoudre les situations conflictuelles et coopérer.
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