4 bienfaits de l’hypnose sur la santé
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Saviez-vous que l’hypnose ne sert pas uniquement à arrêter de fumer, mais qu’elle possède aussi de nombreux bénéfices sur la santé ? Voici les principaux bienfaits de l’hypnose.
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Les bienfaits de l’hypnose
L’état d’hypnose se rapproche de celui dans lequel on se trouve le soir juste avant de s’endormir ou le matin au réveil. C’est un état de relaxation à mi-chemin entre l’éveil et le sommeil, qui peut être provoqué et approfondi par un hypnotiseur.
Pendant une séance d’hypnose, notre subconscient est particulièrement actif et concentré, ce qui le rend sujet au pouvoir de la suggestion. Dans cet état, notre subconscient – qui dicte près de 95 % de notre comportement – est bien plus ouvert au changement qu’à l’accoutumée. Résultat : on peut modifier un grand nombre d’attitudes et d’automatismes grâce à l’hypnose !
Les bienfaits de l’hypnose sont dus à cet état de transe particulièrement plaisant et ouvert dans lequel on se retrouve plongé, qui nous permet d’effectuer des changements profonds.
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L’hypnose favorise la régénération du corps et de l’esprit
C’est l’un des bienfaits de l’hypnose les plus importants et l’un de ceux que l’on remarque le plus rapidement. Les transes hypnotiques sont de plus en plus couramment utilisées en psychothérapie ainsi que dans de nombreuses approches visant à améliorer à la fois notre corps et notre esprit et le lien qui les unit. L’hypnose permet en outre d’améliorer la résistance au stress et de favoriser la performance.
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L’hypnose favorise la respiration profonde
Arrêtez de lire l’article et faites attention à votre respiration : si vous êtes comme la plupart des gens, votre respiration lorsque vous êtes occupé est saccadée et superficielle. Ce mauvais rythme respiratoire peut entraîner stress et tension, ainsi que des vertiges et de l’irritabilité. A l’inverse, l’hypnose est un état de relaxation et de calme qui favorise une bonne respiration. Même une fois la séance ou l’auto-séance terminée, vous remarquerez que votre respiration est sensiblement améliorée et que vous êtes moins stressé.
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L’hypnose réduit les risques de maladie
Les bienfaits de l’hypnose peuvent être conséquents sur la santé. On sait pertinemment que le stress peut être responsable de nombreuses maladies et troubles : manque de sommeil, douleur, cholestérol élevée, haute pression artérielle… Grâce au calme qu’elle apporte, l’hypnose permet de lutter contre l’anxiété et donc, par extension, de réduire les maladies directement liées au stress, en particulier lorsqu’on se trouve en état de transe hypnotique régulièrement.
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L’hypnose aide à combattre la fatigue
Si, tout au long de la journée, vous vous sentez fatigué et avez du mal à vous concentrer, pourquoi ne pas essayer l’hypnose ? Cet état de fatigue est causé par ce que l’on appelle le réveil paradoxal, état pendant lequel l’hémisphère droit prend le contrôle qui se produit environ toutes les 90 minutes. En pratiquant l’hypnose régulièrement, vous éviterez d’avoir ces moments de blanc qui peuvent provoquer des accidents ou tout simplement vous empêcher d’étudier ou de travailler efficacement. Cela vous permettra de rester concentré pendant de longues heures sans sombrer dans le réveil paradoxal.
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