Boire de l’eau est un geste anodin que nous faisons plusieurs fois par jour, quasiment automatiquement presque sans nous en rendre compte. Pourtant, nous ne soupçonnons pas toutes les propriétés de cette dernière, absolument vitales pour notre organisme. Découvrez dans cet article quels sont les vrais bénéfices à boire de l’eau et comment cela agit sur notre santé.
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Les bénéfices à boire de l’eau
S’hydrater est absolument essentiel à notre survie, mais savez-vous réellement quels sont les bénéfices à boire de l’eau ? Nous vous donnons des éléments de réponses.
L’eau c’est la vie
Parce que notre poids corporel est composé à 60% d’eau (et jusqu’à 80% pour un nouveau-né), nous pouvons clairement affirmer que l’eau nous maintient en vie. Nos cellules, nos muscles, nos organes et notre organisme en général se servent de l’eau que nous ingurgitons au cours de la journée pour fonctionner.
L’eau est ce qui permet à notre corps de fonctionner
Si nous arrêtons de boire, notre corps est incapable de fonctionner, il est semblable à l’essence pour une voiture : c’est notre carburant. Nous ne pouvons pas nous passer d’eau plus de 3 jours, grand maximum.
Boire nous permet notamment de :
- Digérer ;
- Avoir de la salive pour déglutir et avaler ;
- Lubrifier nos yeux et nos muscles ;
- Absorber et transporter les différents nutriments dans notre corps ;
- Délivrer les sels minéraux et les oligo-éléments ;
- Maintenir nos muscles ;
- Réguler notre température corporelle.
L’eau permet d’assurer et d’améliorer ses performances sportives
Nos muscles sont composés à 80% d’eau. Par conséquent, si l’on s’hydrate moins, on contestera rapidement une baisse des performances sportives ainsi que des lésions tendineuses et musculaires.
Boire de l’eau permet d’augmenter ses capacités de concentration
Ne pas boire assez entraîne une grande source de fatigue mais aussi une baisse de l’attention, de la concentration, de la créativité et un allongement du temps de réponses. Notre cerveau tourne au ralenti. L’un des bénéfices à boire de l’eau est donc de maintenir ses capacités intellectuelles.
L’eau permet d’éliminer les toxines
Grâce aux urines et à la transpiration, nous évacuons les différents déchets de notre corps, notamment les toxines.
Boire aide à garder son poids de forme
L’eau est un élément essentiel pour garder la ligne. Il est prouvé scientifiquement que boire 1,5 litres d’eau par jour permet de garder un équilibre au niveau du poids.
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