L’Ayurveda et le cycle menstruel
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Comme le cycle lunaire, le cycle menstruel a 28 jours. Le calculer à partir de la Lune est l’un des moyens les plus anciens et les plus efficaces d’établir un calendrier menstruel. Selon l’Ayurveda, cependant, ce calcul va beaucoup plus loin et clarifie un certain nombre de problèmes. Dans l’antiquité, on croyait que la grande majorité des femmes entraient dans la période en même temps, toujours sous la Nouvelle Lune. Ce synchronisme a eu lieu sur cet astre. La Lune était également responsable de la synchronisation de toute l’humanité avec les cycles de la nature. Découvrez les liens entre l’Ayurveda et le cycle menstruel.
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L’Ayurveda et le cycle menstruel : tout savoir
En sanskrit, l’un des mots pour définir la menstruation est « Rajasraava », qui en traduction libre signifie « couler des rajas ». Si vous êtes déjà un peu familier avec l’Ayurveda, vous devez vous rappeler que Rajas (traduit ici par sang) se réfère également à Guna Raja, l’une des trois énergies qualitatives qui déterminent notre développement spirituel.
Cela signifie que pendant la période menstruelle, le corps physique de la femme élimine tout excès d’énergie du Rajasthan. C’est l’énergie responsable du mouvement, de la fluidité et de l’action ; il peut également exprimer des émotions négatives telles que la colère, la frustration, l’intransigeance, l’irritation et les sautes d’humeur.
Selon l’Ayurveda, nous pouvons diviser le cycle menstruel en quatre phases, qui sont :
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Semaine 1 (Jour 1 à 7)
À partir du premier jour de la menstruation, le corps commence à augmenter les niveaux d’oestrogène, tandis que les symptômes de la tension prémenstruelle disparaissent. C’est une période de nettoyage, où toutes les pensées et émotions négatives sont supprimées. La période est idéale pour l’introspection et la réflexion sur la vie.
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Semaine 2 (Jour 7 à 14)
Période pré-ovulation. Il y a beaucoup d’énergie produite, car les œstrogènes et la sérotonine sont à leur meilleur niveau. La femme commence à se sentir plus énergique, disposée et en quête d’action. C’est un excellent moment pour effectuer un travail créatif.
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Semaine 3 (Jour 14 à 21)
La 3ème semaine marque la phase d’ovulation, où les femmes sont plus enclines à prendre soin de la beauté, à faire face aux problèmes esthétiques, physiques et à tout ce qui concerne l’apparence. Cela peut également être une période vulnérable, car il y a une tendance à vouloir se connecter avec les gens et le monde qui les entoure.
Il faut être perspicace et garder les pieds sur terre dans certaines situations.
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Semaine 4 (Jour 21 à 28)
Au cours de la quatrième semaine, il est courant que les femmes commencent à ressentir les effets de la diminution des œstrogènes. Cela laisse place à une augmentation de la progestérone. Le comportement devient plus introspectif et, selon les recherches, les 3ème et 4ème périodes concentrent le plus d’activité sur le cerveau droit.
C’est le secteur du cerveau associé à l’intuition, ce qui fait de la période le moment idéal pour suivre votre propre intuition et faire confiance à ce qu’elle a à dire.
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Tensions prémenstruelles dans l’Ayurveda
Elle peut survenir jusqu’à 15 jours avant la menstruation, toujours après la 3ème semaine, la tension prémenstruelle est marquée par le déséquilibre des trois Gunas (Rajas, Tamas et Sattva). Avec cette transformation en cours, nier le flux naturel qui vous fait rester introspectif peut conduire à des sentiments de colère, de ressentiment et de frustrations.
Par conséquent, préférez une alimentation basée sur un régime qui apporte un équilibre aux Gunas. Et en général, éviter tout type d’excès, en particulier le café, le sel, le chocolat et autres aliments connexes.
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