Augmenter sa fréquence en énergie, ou comment se reconnecter au présent
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Augmenter sa fréquence en énergie, ou comment apprendre à appréhender notre quotidien avec force, positivisme et tonicité.
De temps à autre, nous pouvons ressentir comme une baisse d’énergie à l’intérieur de notre corps, comme si celui-ci décidait de nous freiner dans nos démarches du quotidien.
Cet épuisement de notre énergie traduit comme un décentrage de notre équilibre intérieur. Afin de retrouver équilibre, confiance, et augmenter sa fréquence en énergie, il convient de suivre quelques unes de nos recommandations.
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94.1% (1782)Apprendre à vivre dans l’instant présent
Cela peut paraître simpliste et évident dit comme ça, mais apprendre à vivre dans l’instant présent est un exercice auquel nous devrions toutes et tous nous soumettre quotidiennement. On ne s’en rend pas toujours compte, mais notre esprit est souvent happé par des considérations extérieures, qui nous extraient du présent, du quotidien.
Pourtant, on a vraiment à gagner à nous recentrer sur le moment actuel, plutôt que de ressasser inlassablement les contrariétés du passé ou bien celles à venir.
Si nous nous évertuons à vivre chaque instant pleinement, en pleine conscience, nous allons ressentir comme un regain d’énergie positive et dynamisante.
Vous aussi, essayez de vous soumettre à cet exercice régulièrement : lors de votre pause déjeuner, concentrez-vous sur ce que vous mangez, votre mastication, vos sensations gustatives plutôt que de laisser votre esprit s’évader vers vos contraintes professionnelles. Lorsque vous lisez une histoire à votre enfant, tentez de vous plonger pleinement dans le récit que vous lui racontez, même si la tentation de laisser votre esprit gambader vers d’autres considérations est grande.
Petit à petit, votre corps et votre esprit vont parvenir à se recentrer, à ne former qu’un ensemble tonique, positif et cohérent.
Vivre dans l’instant présent est donc un excellent moyen d’augmenter sa fréquence en énergie.
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Adonnez-vous à quelques exercices de respiration
Nous le savons déjà, la respiration est intimement liée aux flux énergétiques qui circulent en nous. On a coutume de conseiller aux candidats prêts à se livrer à un entretien d’embauche de pratiquer un petit exercice respiratoire avant qu’ils ne se lancent dans leur grand oral.
Le principe est simple : fermez les yeux, tentez de visualiser la petite boule d’énergie bloquée au niveau de votre sternum et qui ne demande qu’à être libérée. Concentrez-vous sur votre respiration, votre système nerveux va s’apaiser, et vous allez petit à petit vous reconnecter avec l’instant présent.
Augmenter sa fréquence d’énergie est possible, de simples petits exercices pratiqués au quotidien peuvent suffire à produire des résultats vraiment étonnants sur votre bien-être.
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