Adopter la pensée positive : et si vous commenciez aujourd’hui ?
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Nous avons naturellement tendance à envisager le pire, à imaginer des scénarios catastrophes qui ne se produisent jamais… Bref, en un mot, la pensée positive et nous, ça fait deux ! Pourtant, nous aurions beaucoup à gagner si nous décidions dès aujourd’hui d’adopter la pensée positive : gain d’énergie, nouvelles idées créatives, meilleure estime de nous-même… Allez, c’est décidé, nous allons adopter la pensée positive dès maintenant !
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Adopter la pensée positive : une (simple) question de choix ?
Aussi surprenant que cela puisse paraître, adopter la pensée positive est un choix. Vous pouvez choisir d’avoir des pensées qui rehaussent votre humeur, de jeter un éclairage plus constructif sur les situations difficiles et de colorer généralement votre journée avec des approches plus lumineuses et plus optimistes. En choisissant d’adopter une vision positive de la vie, vous pouvez commencer à sortir d’un état d’esprit négatif et envisager votre existence comme remplie de possibilités et de solutions plutôt que de soucis et d’obstacles. Si vous voulez savoir comment penser plus positivement, suivez simplement ces conseils.
Prendre la responsabilité de votre attitude.
Vous êtes seul responsable de vos pensées et votre vision de la vie est un choix. Si vous avez tendance à penser négativement, vous choisissez de penser ainsi. Avec de la pratique, vous pouvez choisir d’avoir une vision plus positive.
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Comprendre les avantages d’être un penseur positif.
Le fait de penser de manière plus positive vous aidera non seulement à prendre le contrôle de votre vie et à rendre vos expériences quotidiennes plus agréables, mais aussi à améliorer votre santé mentale et physique, ainsi que votre capacité à faire face aux changements. Être conscient de ces avantages peut vous aider à être encore plus motivé pour penser de manière positive.
Voici quelques avantages de la pensée positive:
- Une durée de vie accrue
- Des taux réduits de dépression et de détresse
- Plus grande résistance aux petits maux de l’hiver
- Meilleur bien-être mental et physique
- Meilleure capacité d’adaptation en période de stress
- Une capacité plus naturelle à nouer des relations et à cimenter des liens.
Tenez un journal pour refléter vos pensées.
Enregistrer vos pensées peut vous permettre de prendre du recul et d’évaluer les tendances naturelles de votre pensée. Ecrivez vos ressentis et sentiments et essayez de repérer tout déclencheur menant à des pensées positives ou négatives. Prendre juste vingt minutes pour suivre votre modèle de pensée à la fin de chaque journée peut être un moyen précieux d’identifier vos pensées négatives et d’élaborer un plan pour les transformer en pensées positives.
Votre journal peut revêtir la forme que vous souhaitez. Si vous ne souhaitez pas écrire de longs paragraphes de réflexion, vous pouvez simplement dresser une liste des cinq pensées négatives et des pensées positives les plus courantes que vous avez eues ce jour-là.
Assurez-vous de vous donner le temps d’évaluer et de réfléchir sur les informations contenues dans votre journal.
Et vous, êtes-vous prêt à adopter la pensée positive ? Faites-nous part de vos retours d’expérience, nous nous ferons un plaisir de les découvrir et les partager à notre communauté de lecteurs.
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