Acceptation de la maladie mentale
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Les traitements, les rendez-vous médicaux, les hôpitaux, le regard des autres… Voici le quotidien de ces personnes qui souffrent d’une maladie mentale. Qu’il s’agisse de dépressions, de burn-out, de bipolarité, de schizophrénie ou autre le quotidien est extrêmement difficile et le combat pour la vie semble interminable. Dans cet article nous tenterons de mettre en exergue ce qui caractérise la vie de ces patients pour enfin émettre quelques conseils de vie sur l’acceptation de la maladie mentale.
Nombreux sont ceux qui souffrent depuis des années voire des dizaines d’années dans certains cas. Ils souffrent de leurs symptômes mais surtout du regard des autres. Catalogués à tort comme « fous » ou encore internés dans des hôpitaux psychiatriques il est parfois bien difficile de ne pas y croire soi-même. Or cela mène généralement au désastre. L’estime de soi et la confiance en soi en prennent un coup, le corps souffre de tous ces toxiques ingérés, l’esprit est embrumé et l’âme en patit également. Comment se sortir de ces mauvaises passes ?
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Conseils pour l’acceptation de la maladie mentale
Le plus dur est sans doute l’acceptation de la maladie mentale. En effet, vivre dans le déni n’arrange pas les choses bien au contraire. Prendre acte de ses fragilités mentales et émotionnelles en allant consulter est particulièrement courageux et nous avons tendance à l’oublier. A tort ! Accepter de se faire hospitaliser dans certains cas de crise est infiniment courageux également.
Mais parfois nous avons l’impression de nous perdre à travers toutes ces étapes, de perdre de notre amour-propre, notre identité, de nous oublier. C’est pourquoi en parvenant à une acceptation de la maladie mentale tout en continuant à lutter est une étape clé pour avancer. L’idée n’est pas de bousculer le rétablissement il s’agit de procéder étape par étape.
Nombreux sont les malades qui ont eux cette impression de s’être abandonnés. Même d’avoir abandonné l’espoir d’aller mieux un jour. Nous le comprenons totalement, l’acceptation de la maladie mentale est très dure. Mais nous sommes ici pour vous aider à retrouver cet espoir et cet amour-propre. C’est pourquoi je vous propose un exercice simple à effectuer – si possible –tous les jours pour favoriser l’acceptation de la maladie mentale qui vous tourmente.
L’exercice consiste à se regarder dans le miroir tous les matins. Vous pouvez avoir les cheveux défaits, des cernes sous les yeux, tout ceci n’est pas important car vous allez vous adresser à votre intérieur qui est en souffrance. Je vous propose de vous sourire. De sourire au reflet que vous voyez en face de vous. Vous pouvez également dans ce processus vous parler à haute voix et vous encourager pour les petits accomplissements que vous avez réussi à effectuer et de vous en féliciter. Soyez fier(e) de vous ! Vous le méritez ! Et ce n’est pas en cherchant l’approbation des autres que vous l’obtiendrez (ou pas nécessairement). Seul(e) vous connaissez l’épreuve incroyablement difficile que vous devez surmonter. Comme je le disais parlez-vous à voix haute. Regardez-vous droit dans les yeux même si ce n’est pas facile la première fois. Puis, imaginez par la force de la visualisation que vous vous adressez maintenant à votre enfant intérieur. Peut-être est-il en souffrance lui aussi et que vous l’avez abandonné sans faire exprès. Dites lui que vous êtes désolé(e). Dites lui que vous l’aimez et que vous allez prendre soin de lui malgré les circonstances, et que vous allez toujours le soutenir. Vous verrez, en faisant cet exercice quotidien, vous vous reconnecterez avec vous-même, vous ne formerez qu’un et vous serez plus solide pour affronter la vie. Car la vie est un cadeau même si elle comporte des embuches. Cette maladie vous ne l’avez pas méritée mais elle fait partie de votre chemin terrestre. Embrassez-la, acceptez-la et vous verrez que l’essentiel du travail sera déjà derrière vous. Courage à vous !
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