Shikata ga nai : accepter ce qu’on ne peut changer

Par Emma

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Les Japonais ont une grande capacité à accepter la vie telle qu’elle est. Si nous, les occidentaux, nous nous plaignons constamment que nous passons une mauvaise journée, ils acceptent les faits, peu importe à quel point ils pourraient être mauvais, en évitant d’être courbés toute la journée. Pour faire face à ces moments, ils utilisent une ancienne expression bien connue : Shikata ga nai.

La traduction française la plus compréhensible serait quelque chose comme «qu’allons-nous faire !» Une attitude et une question rhétorique que beaucoup trouveront conformistes. Cependant, pour les Japonais, ce n’est pas un regret. C’est plutôt une attitude positive dans une situation défavorable. Si en raison d’une inondation la route est coupée et que nous ne pouvons pas continuer le chemin, Shikata ga nai est la meilleure option.

Cette expression est étroitement liée à une autre appelée Shoganai. Les deux reflètent le même concept et le même esprit. Gardez votre sang-froid face à l’adversité. Agissez avec dignité sans perdre la logique lorsque nous rencontrons des situations que nous ne pouvons pas contrôler.

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Shikata ga nai : un bref contexte

Cette façon de comprendre la vie a toujours attiré l’attention des Occidentaux. Tout au long de l’histoire, ils ont pu le vérifier plusieurs fois de manière remarquable. En 1975, lors d’une conférence de presse donnée par l’empereur Shōwa, il a été interrogé sur son opinion sur les attentats d’Hiroshima et de Nagasaki. Une partie de sa réponse mentionnait que cela ne pouvait pas être évité parce que c’était la guerre.

Il convient également de noter les efforts du peuple japonais pour récupérer après la Seconde Guerre mondiale. Ils ont accepté ce qui leur est arrivé et ne sont pas restés à lécher leurs blessures pour toujours. Tout le monde a travaillé dur pour faire avancer le pays.

Une capacité sacrificielle enviable qui leur permet de se renforcer pour faire face à ce qui va arriver, quelque chose que peut-être de nombreux occidentaux devraient apprendre. Cependant, tout n’est pas si positif dans ce genre d’attitude.

Bien que nous ne parlions pas d’abandon, la vérité est que cela génère parfois une certaine apathie. Certains Japonais ne se plaignent jamais ou n’essayent pas de changer certaines choses qui sont entre leurs mains. Et il y a des moments où la mobilisation pour une cause importante vaut la peine.

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4 étapes pour pratiquer le Shikata Ga Nai

Respirez profondément

La respiration profonde, en particulier par le nez, nous aide à nous sentir plus ancrés à la terre et nous ramène à la réalité. En respirant, il est important de prêter attention au corps, les tensions et la respiration dans ces zones nous aideront à nous détendre.
Ne vous comparez jamais aux autres

Comparer votre vie à celle des autres est une pratique dénuée de sens et préfigure la frustration. C’est comme si une rose pouvait être comparée à un tournesol : chacune a sa particularité, son histoire et son rôle. Prenez le temps d’honorer ce que vous êtes, ce que vous savez faire, vos caractéristiques personnelles, et vos qualités.
Faites attention

Souvent, nous sommes tellement orientés vers l’affrontement des engagements et des rythmes qui nous sont imposés, que nous n’existons même pas en tant que personnes. Nous courons tout le temps pour tout faire. Il est important de s’arrêter.
Prenez bien soin de vous

Prenez soin de :

– votre corps (avec des aliments sains et une activité physique agréable) ;
– vos émotions (consacrer son temps aux affections, à la vie au milieu de la nature, etc.) ;
– votre cerveau (avec de bonnes lectures, un plaisir sain) et votre propre esprit.