Faire de la méditation au travail est possible. Savez-vous comment?
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Par définition, la méditation est tout simplement du temps passé dans la pensée calme afin de se détendre. Remarquez, la définition ne parle pas du temps passé sans pensées. Lorsque vous méditez vous pensez tranquillement. Vous pouvez faire la méditation au travail tout en marchant vers votre prochaine réunion, en sortant à l’extérieur pour une pause rapide, debout près de la machine à copier ou quand vous allez à la salle de bains. La clé de la méditation est de penser et d’être conscient de vos pensées. Vous pouvez méditer au travail en buvant de l’eau, en allant au WC et en restant réaliste.
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La méditation au travail – Boire de l’eau potable
Boire plus d’eau. Vous avez probablement entendu ce conseil un million des fois. Vous l’entendez encore et encore parce qu’il est vrai. Le corps humain est constitué de plus de 60 % d’eau. Vous avez besoin d’eau non seulement pour vivre, mais pour vivre de façon optimale.
C’est quoi la relation de l’eau avec la méditation ? Tout, en effet. L’eau est un élément de la Terre qui apaise, régénère et purifie notre état mental. Quand vous buvez de l’eau tout au long de la journée, vous montrez votre gratitude pour le fait que vous avez de l’eau propre potable et votre corps, esprit et âme sont sains grâce à l’eau.
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Aller à la salle de bains
Non, ce n’est pas parce que vous devez boire plus d’eau. Nos visites à la salle de bains sont la seule chose que nous faisons tout le temps même pendant une journée bien chargée de travail. Oui, c’est un besoin biologique, mais la plupart des gens vont à la salle de bains plusieurs fois par jour pour « fuir » de leur responsabilité. Avouez-le, vous avez quitté une réunion ennuyeuse pour aller à une cabine de bain afin de passer seulement cinq minutes en toute tranquillité : c’est une forme de méditation !
Rester réaliste
Voici comment rester réaliste à travers la méditation en deux minutes par jour ; tous les matins et les après-midi, fermez vos yeux pendant une minute. Imaginez une lumière qui passe à travers votre corps en vous connectant au cœur de la Terre et au point le plus haut dans le ciel.
Cette lumière est comme une corde raide qui garde vos pieds sur le sol, tandis que votre corps se lève fortement et solidement. Alors, imaginez que vous êtes contenu dans une lumière dorée qui vous garde présent et en toute sécurité dans l’ici et le maintenant. Comme vous vous voyez dans cette lumière, respirez profondément et avancez tout au long de votre journée.
Grâce à ces simples formes de méditation au travail, tout le monde peut en bénéficier, même les gens les plus occupés : vous n’avez plus d’excuses.
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