Bien choisir son éclairage dans le Feng Shui pour mieux dormir
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Dans le Feng Shui, méthode chinoise qui vise à améliorer le bien-être en optimisant notre environnement et la circulation de l’énergie vitale, chaque chose a son importance. La lumière peut, par exemple, jouer un rôle crucial dans notre épanouissement, et notamment pour ce qui est de la qualité de notre sommeil. Voici comment choisir son éclairage dans le Feng Shui pour mieux dormir.
L’importance de l’éclairage dans le Feng Shui pour mieux dormir
Le choix de l’éclairage dans le Feng Shui pour mieux dormir peut dépendre des activités que vous pratiquez avant d’aller vous coucher, mais il y a quelques consignes simples qui sont efficaces à tous les coups.
Ranger vos écrans 2 heures avant d’aller dormir
C’est la règle de base qui doit s’appliquer à chacun d’entre nous, quel que soit notre âge et nos activités. Si vous êtes victime d’insomnie, sachez que l’un des pires réflexes que vous puissiez avoir est de sortir votre téléphone pour tuer le temps – au moment du coucher comme au beau milieu de la nuit. Notre cerveau, qui attend l’obscurité comme signal pour se mettre en veille, continue à être stimulé et ne comprend pas qu’il est temps de se reposer.
Réduisez la luminosité de vos écrans et lampes
A mesure que l’heure du coucher approche, réduisez la luminosité de vos appareils électroniques. Si vous ne pouvez pas vous passer de votre téléphone avant d’aller dormir, veillez à réduire au maximum la luminosité de votre écran et évitez les activités qui excitent, comme les jeux. De même, baissez l’éclairage de vos lampes dans la maison.
Feng Shui pour mieux dormir – Favorisez la lumière naturelle
D’une manière générale, dans le Feng Shui, la lumière naturelle est toujours à préférer à la lumière artificielle. C’est encore plus vrai lorsque l’on essaie de choisir son éclairage dans le Feng Shui pour mieux dormir. Si possible, faites en sorte que votre chambre à coucher bénéficie de la lumière du matin : les rayons du soleil viendront vous réveiller en douceur et, parce que vous vous sentirez totalement en phase avec la nature, les risques d’insomnie seront réduits.
Adaptez l’éclairage selon votre âge
L’importance de l’éclairage dans le Feng Shui pour mieux dormir est primordial, même chez les personnes âgées qui sont connues pour avoir des troubles du sommeil. Pour ces dernières, peu exposés à la lumière naturelle, il ne faut surtout pas négliger les sorties au grand air, loin de l’écran de télévision.
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