Comment rester positif pendant le confinement ?

Qui dit enfermement dit souvent téléphone portable. Mais à haute dose, cela a tendance à être plus néfaste qu’autre chose. Regarder des vidéos en boucle sur la Covid, lire des témoignages et des articles sur le sujet ne fera que renforcer votre malaise et votre sentiment de frustration. Vous serez entrainé malgré vous dans un cercle vicieux infernal et anxiogène. Le négatif attire le négatif : vous devez donc sortir de cette boucle.

Coupez les écrans en faisant une petite détox digitale vous fera le plus grand bien. Essayez par exemple de limiter votre temps sur Facebook et Instagram à 1h par jour. De même, arrêtez d’utiliser votre smartphone à partir de 21h. Cela vous permettra aussi de mieux dormir.

Ce n’est pas parce que l’on ne peut plus voir physiquement ses proches qu’il faut couper les ponts. Au contraire, c’est dans ces moments-là que nous avons besoin d’eux plus que jamais !

Appelez-les, envoyez leur des messages, des photos, créez leur des montages vidéos pour leur anniversaire, prévoyez des apéros en visio… Vous pouvez aussi vous envoyer des lettres ! Même si cela s’est perdu depuis longtemps, entretenir une relation épistolaire est une alternative originale et pleine de charme.

Les possibilités sont infinies : à nous de faire preuve d’imagination, de nous réinventer et de casser les codes pour créer de nouvelles routines. Nous ne devons pas perdre le lien social.

Comment rester positif pendant le confinement ? Nous savons que le sport et une alimentation équilibrée sont des éléments de réponse. Mais il ne faut pas non plus oublier le plaisir !

Cela peut passer par le fait de manger un bon gâteau fait maison (même s’il n’est pas allégé en sucre), danser comme une folle dans son salon (même si l’on n’est pas très doué pour ça) ou revoir pour la centième fois son film préféré (même si c’est un navet).

Un seul mot d’ordre : se faire plaisir. Si cette période nous aura appris quelque chose, c’est bien qu’il est indispensable de prendre soin de soi. Se détendre et s’amuser, c’est essentiel. La vie est précieuse, on en a qu’une, alors autant en prendre soin !