Les nombreux bienfaits du yoga du chant
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Le plaisir de chanter pourrait se suffire à lui-même, mais cette activité possède en plus de véritables bienfaits liés à la spiritualité. Découvrez en quoi consiste le yoga du chant et quels sont ses bénéfices.
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Qu’est-ce que le yoga du chant ?
Le yoga du chant est une pratique relativement récente qui, malgré ce que l’on pourrait penser, n’implique pas de se prêter à des exercices physiques comme la plupart des types de yoga. Le seul outil vraiment nécessaire est la voix. Le but est cependant similaire aux autres variantes du yoga : c’est une pratique issue de la philosophie de vie hindoue, qui vise avant tout à s’ouvrir spirituellement, avec la récitation de mantras chantés.
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Comment pratiquer le yoga du chant ?
Le yoga du chant peut être pratiqué par tous, sans distinction d’âge ou de niveau. En apprenant à maîtriser certains mécanismes vocaux de base et en explorant les sonorités vibratoires de l’alphabet sanscrit, on parvient à atteindre un sentiment d’unité et d’harmonie intérieure. Le son est, dans le yoga du chant, plus important encore que la signification du mot. La manière dont on le prononce aura des bénéfices différents, en fonction de sa mélodie, de sa puissance, de sa longueur et de sa hauteur.
Apaiser son esprit
L’un des bienfaits du yoga du chant est l’apaisement de l’esprit. L’utilisation des différentes sonorités fait remonter à la surface des souvenirs qui sont parfois enfouis depuis des années. Ces souvenirs peuvent, de manière parfaitement inconsciente, être la cause de nombreux problèmes et la source d’un mal-être général. En les faisant réapparaître dans notre conscience, on peut les aborder et enfin lâcher-prise sur les choses douloureuses de notre passé. Ces chants méditatifs permettent de vider la pensée en douceur et de manière naturelle.
Se recentrer
Une profonde exploration intérieure est rendue possible grâce à la pratique du yoga du chant. On parle parfois d’un massage intérieur pour décrire les effets, car il fait travailler diverses parties du corps grâce à la diversité de sons et de rythmes. On sort d’une séance de yoga du chant apaisé et ressourcé. Le yoga du chant peut être pratiqué seul, à la maison par exemple, ou en groupe. Dans ce cas, il permet non seulement de se recentrer sur soi-même et de se reconnecter à l’essentiel, mais il entraîne également un sentiment d’unité à nul autre pareil.
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