Comment avoir des pensées positives et les garder ?
Temps de lecture: Ces dernières années, on entend beaucoup parler de yoga, d’ouverture d’esprit, de « positive mind » et de « good vibes », mais qu’en est-il réellement et surtout qu’est-ce que cela signifie ? Est-il vraiment possible d’être toujours de bonne humeur et de conserver un état d’esprit au top ? Découvrez dans cet article comment avoir des pensées positives et réussir à les conserver tout au long de sa vie.
Découvrez ici : Découvrez 5 astuces pour penser de manière positive.
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Réussir à avoir des pensées positives
Parvenir à avoir des pensées positives, ça n’arrive pas du jour au lendemain. La positive attitude, c’est comme un muscle, il faut l’entraîner. Comme vous ne pouvez pas courir du jour au lendemain un marathon si vous n’êtes pas un sportif aguerri, vous ne pourrez pas garder en tête uniquement des pensées feel good au bout de quelques jours. Alors entraînez-vous et commencez à adopter quelques bonnes pratiques.
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Dites stop aux pensées négatives
La première chose à faire est d’arrêter de s’apitoyer sur son sort et de recenser tout ce qui vous arrive de mal dans la vie. Même si c’est plus facile de broyer du noir, il faut combattre cet instinct primaire et vous dépasser.
Cessez de nourrir votre esprit de noirceur
Savez-vous que l’on pense environ à 50 000 choses différentes par jour ? C’est énorme ! Pour arriver à faire le tri et à ne garder que les bonnes, il faut se forcer à « nourrir » son esprit de la bonne manière, à l’alimenter avec du positif. Si vous vous « nourrissez » de noirceur, votre esprit s’alimente mal.
Cela passe par de petites choses par exemple : voir le bon côté de la situation plutôt que le mauvais, regardez vers l’avenir plutôt que de rester focaliser sur le passé, ne pas critiquez sans cesse les autres, être bienveillant et tolérant, etc. Le positif amène le positif.
Adoptez la diète médiatique
Autre astuce pour réussir à avoir des pensées positives : se lancer dans une diète médiatique, c’est-à-dire se couper des médias et de l’actualité pendant un mois. Ne regardez plus le journal télévisé de 20 heures, n’écoutez plus les news à la radio ni les flashs infos.
Au début, cela vous paraitra étrange, vous vous sentirez « coupé » de tout. Mais très vite vous aurez un regain d’énergie et de joie de vivre car les actualités n’annoncent que des mauvaises nouvelles qui empoisonnent notre esprit de manière négative.
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