7 aliments énergétiques à avoir chez soi

7 aliments énergétiques à avoir chez soi

La majorité des conseils en matière d’alimentation sont axés sur la perte de poids. Au lieu de cela, voyons comment changer ce que vous mangez peut aider à lutter contre les baisses d’énergie et les émotions stressantes de votre journée de travail avec sept aliments énergétiques.

La plupart des gens sont conscients, dans un certain sens, de l’impact de leurs repas sur leurs sentiments. Cependant, une alimentation régulière affecte notre corps et notre énergie tout au long de la journée, même en quelques heures. Voici quelques exemples de l’impact de l’alimentation sur votre énergie et de ce que vous pouvez faire pour mieux tirer votre énergie quotidienne.

7 aliments énergétiques à avoir chez soi

  • aliments énergétiques : nombre 1

    Noix

    Les amandes, les noix et les noix du Brésil sont riches en magnésium, un minéral important dans la conversion des glucides en énergie. Les céréales complètes et les légumes vert foncé sont d’autres bonnes sources de magnésium.

  • aliments énergétiques : nombre 2

    Eau

    Des études antérieures ont montré que la déshydratation est la raison pour laquelle nous sommes si fatigués (ou pensons avoir faim). Alors, la prochaine fois que vous vous sentez épuisé, buvez de l’eau pour un regain d’énergie rapide.

  • aliments énergétiques : nombre 3

    Yerba Mate

    Jamais entendu parler de Yerba Mate? C’est une boisson énergétique entièrement naturelle dérivée de la plante de maté trouvée en Amérique du Sud. Comme le café et le thé vert, il contient une source naturelle de caféine, mais son abondance de vitamines et de minéraux vous aide à conserver votre énergie sans accident ni brûlure.

  • aliments énergétiques : nombre 4

    Huile d’origan (Origanum vulgare)

    Parfois, les virus en sommeil peuvent être à l’origine d’une fatigue chronique ou aiguë ; vous pouvez ne présenter aucun autre symptôme ou des symptômes que vous n’identifieriez pas normalement avec un virus : éruptions cutanées, éruptions cutanées, douleurs inexpliquées et articulations douloureuses. Nettoyer le foie avec des herbes de désintoxication, comme l’huile d’origan, est un bon point de départ.

  • aliments énergétiques : nombre 5

    Basilic sacré

    Saint Basil (Ocimum tenuiflorum) a été trouvé dans de nombreuses études comme équivalent à de nombreux analgésiques modernes. Il est également connu de se protéger de l’intoxication par les radiations. Dans la tradition de la médecine ayurvédique, il est utilisé pour soulager le stress, les maux de tête, le rhume, les problèmes digestifs et l’inflammation. Des études récentes ont également montré qu’il était également un puissant antioxydant et qu’il pouvait même réduire le taux de glucose sanguin et le cholestérol.

  • aliments énergétiques : nombre 6

    Ashwagandha

    C’est l’une des herbes les plus populaires pour améliorer l’énergie disponible aujourd’hui. Cette plante est connue pour augmenter la vitalité, l’énergie, l’endurance et la vitalité du corps. Très connu en Asie, mais devenu populaire en Amérique, l’ashwagandha est réputé être efficace pour améliorer la longévité, car il renforce également le système immunitaire.

  • aliments énergétiques : nombre 7

    Eleuthero

    Eleuthero stimule l’énergie, l’endurance, réduit la fatigue et aide le corps à utiliser plus efficacement l’énergie dont il dispose. N’hésitez pas à prendre eleuthero, l’un des six aliments énergétiques, deux fois par jour, mais pas trop près du coucher, cela pourrait provoquer une insomnie.


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Emma Emma

Communicatrice, amoureuse du bien-être. Aime l'écriture et la bonne énergie que les gens peuvent irradier autour d'eux. L'équilibre reste toujours dans son intérieur. Si vous souhaitez nous contacter, cliquez ici !

 

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