Pendant la grossesse, notre corps et notre esprit sont mis à rude épreuve : hormones en furie, moral versatile, angoisses diverses au sujet de notre petit bout à venir… Les sources de stress sont infinies durant les 9 mois qui précèdent l’arrivée de ce grand bonheur de la vie ! Saviez-vous qu’il existe une discipline particulièrement efficace pour parvenir à se détendre durant la grossesse ? Il s’agit de la sophrologie. Vous n’avez jamais entendu parler de cette pratique ? Alors sachez que la sophrologie (du grec sôs, « harmonie », et phren, « esprit ») est une technique psycho-corporelle de relaxation. Pour obtenir cette profonde détente physique, la sophrologie fait appel à deux outils essentiels : les exercices de respiration et la technique de visualisation. Vous êtes enceinte et vous êtes vous-même en proie à des pics de stress ? Découvrez dès à présent les vertus de la sophrologie pendant la grossesse… Bonne lecture !
La sophrologie pendant la grossesse : comment ça marche ?
Si vous êtes un personne naturellement sujette au stress et que votre grossesse est loin d’être un parcours de santé, nous vous conseillons vivement de vous tourner vers les services d’un sophrologue. Cette discipline va vous permettre de prendre conscience de votre corps, et va vous aider à vous relaxer, afin d’atteindre ce qu’on appelle le « niveau sophroliminal » ou « niveau alpha », qui peut se traduire par un état entre veille et sommeil. Lorsque le patient atteint cet état de conscience très particulier, son esprit devient plus créatif et davantage tourné vers le positif, tandis que son corps devient plus réceptif aux sensations. En tant que future maman, vous aurez le plaisir de ressentir les effets d’ une profonde détente corporelle. Vous découvrirez également de nouvelles ressources qui vous permettront d’affronter les difficultés du quotidien sous un angle nouveau.
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La sophrologie pendant la grossesse va aider à la future maman à soulager tous les petits maux qui la tracassent, qu’ils soient d’ordre purement physique (comme les nausées du premier trimestre), ou bien d’ordre psychologique : stress, appréhensions vis à vis de l’accouchement…
Cette discipline va également aider à la femme enceinte à envisager son nouveau rôle de maman avec confiance et sérénité, en éloignant les pensées négatives et angoissantes qui peuvent venir polluer son esprit durant ces 9 mois.
Enfin, la sophrologie peut également être utile pour aider la future maman à envisager son accouchement avec le plus de calme et de sérénité possible. En visualisant chaque étape de la future naissance, elle considérera l’échéance à venir avec confiance.
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