L’angoisse et le stress sont les principaux maux du 21ème siècle. Ils rongent notre quotidien et nous empêchent de profiter véritablement de la vie et des moments qui comptent. Entre les pressions subies au travail, les enfants et les contraintes financières, comment réussir à toujours rester calme et serein ? A la lecture de cet article, vous allez comprendre quelles sont les méthodes les plus simples et efficaces pour retrouver la zénitude facilement.
Découvrez ici : L’atélophobie ou l’angoisse de ne pas être parfait
La technique de la respiration
Respirer, cela peut sembler tellement anodin : on le fait tous les jours, plusieurs fois par minute sans même nous en rendre compte. Pourtant, plus de la moitié des gens ne savent en réalité pas comment « bien respirer ».
Pour retrouver la zénitude, vous devez adopter une méthode particulière de respiration. Vous devez vous concentrer pour expirer tout ce qui ne vous est plus utile dans la vie (négativité, stress, conflits, personnes du passé…). A travers votre expiration, débarrassez-vous en et expiez vos fautes, vos pêchés, votre passé et votre culpabilité. Puis en inspirant profondément, prenez tout ce dont vous avez besoin, tout ce qui peut et doit aller « en vous » : la bonté, la détermination, la foi en l’avenir, le courage et la motivation. Laissez les ondes positives envahir l’intérieur de votre corps, vous remplir et vous submerger.
Répétez cette opération autant de fois que nécessaire jusqu’à ce que vous vous sentiez plus serein.
Découvrez ici : La technique de respiration de Joshin Kokyu Ho pour méditer
Retrouver la zénitude grâce au lâcher prise
Le phénomène de lâcher prise est intrinsèquement lié à la méthode précédente. Vous devez accepter qu’il y a des choses dans votre vie que vous ne pouvez pas contrôler, notamment l’attitude et le comportement des autres. Mais vous pouvez contrôler votre manière de réagir et vos émotions. C’est là-dessus que vous devez vous concentrer.
Pour retrouver la zénitude, vous devez lâcher prise sur tous les aspects de votre quotidien que vous ne pouvez pas gérer. Une fois que vous aurez intégré cela, vous vous porterez beaucoup mieux.
Découvrez ici : Le rôle d’une énergéticienne : favoriser le lâcher prise !
Méditer
La méditation est la dernière étape du processus. C’est un exercice (qui deviendra rapidement un plaisir dont vous ne pourrez plus vous passer) à pratiquer plusieurs fois par semaine.
Faire le vide dans sa tête et se vider l’esprit est bon pour votre âme mais aussi pour votre corps. Vous ressortirez apaisé et serein de ces séances de méditation. Adieu stress et angoisse !
A lire aussi :
