La pratique du yoga améliore la sexualité masculine

La pratique du yoga améliore la sexualité masculine

Savez-vous que le yoga améliore la sexualité masculine ? Pour répondre à cette question, nous vous proposons les 10 meilleures postures pour les hommes.

Découvrez ici : Avoir une sexualité épanouie grâce au yoga tantrique.

Le yoga améliore la sexualité masculine

Selon l’étude menée par le chercheur Vinet Coetzee de l’Université de Pretoria, les femmes sont plus attirées par les hommes plus minces et ont également émis l’hypothèse que le niveau élevé de testostérone interfère avec le système immunitaire et nécessite plus de santé pour surmonter le déficit.

Aussi, pour profiter d’un corps sain et de bonnes performances sexuelle et confirmer que le yoga que yoga améliore la sexualité masculine, essayez ces 10 postures à la maison avant de vous rendre à la salle de yoga afin de ressentir les bienfaits sur votre organisme.

Avec les postures suivantes, les hommes pourront bénéficier des avantages de la pratique du yoga qui vont au-delà de la flexibilité, de la force et de la concentration :

  • yoga améliore la sexualité masculine : nombre 1

    Uttanasana

    Aligner l’arrière des jambes, des cuisses, des hanches et du dos. Si vous ne pouvez pas toucher le sol sans plier les genoux, gardez vos mains sur vos cuisses ou utilisez un bloc-notes ou un livre comme accessoire de modification. En plus de l’étirement, cette posture réduit la pression artérielle, calme les maux de tête, améliore la circulation et vous aide à mieux dormir. Laissez la gravité agir et détendez la tête, le cou et le haut du dos à chaque expiration.

  • yoga améliore la sexualité masculine : nombre 2

    Virabhadrasana

    Le long des hanches et des épaules où les hommes ont le plus besoin. C’est également une posture qui renforce les cuisses et profite aux articulations du genou, permettant plus de stabilité et de protection lors de la pratique de sports à impact élevé.

  • yoga améliore la sexualité masculine : nombre 3

    Utkatasana

    Travaille les talons, les mollets, les cuisses, les fesses et les épaules. Il aide également à ouvrir la poitrine, créant une plus grande stabilité dans les autres sports. Améliore les conditions du “pied plat” et stimule les organes abdominaux. Essayez de maintenir la posture entre 5 et 1o respirations profondes.

  • yoga améliore la sexualité masculine : nombre 4

    Adho Mukha Svanasana

    Cette posture du yoga améliore la sexualité masculine et travaille les zones les plus rigides du corps chez les hommes : mollets et ischio-jambiers (derrière la jambe). Le long des bras, des épaules, du dos et des hanches. Le plus important de cette posture chez les hommes est le renforcement du cœur, l’amélioration de la circulation, la réduction du stress et de la pression artérielle. Tenez cette posture entre 5 à 10 respirations profondes tout en détendant la tête et le cou.

  • yoga améliore la sexualité masculine : nombre 5

    Urdhva Mukha Svanasana

    Renforce le dos et la rate principalement. Elle est particulièrement utile pour ceux qui passent beaucoup de temps assis. Excellente posture à s’étirer avant tout entraînement, il faut du sang pour traverser tout le corps. Améliore la respiration. Essayez de faire 3 séries de 5 respirations.

  • yoga améliore la sexualité masculine : nombre 6

    Navasana

    Cette posture du yoga améliore la sexualité masculine et renforce les muscles abdominaux et les fléchisseurs de la hanche et de la colonne vertébrale. Il profite particulièrement aux hommes, car il stimule la prostate et réduit les tensions dans la région pelvienne, pour ceux qui restent assis longtemps. Elle stimule la digestion et laisse le système fonctionner de manière optimale. Faites 5 séries de 5 respirations.

  • yoga améliore la sexualité masculine : nombre 7

    Baddha Konasana

    Augmente le flux sanguin dans la région pelvienne, les reins, la prostate et la vessie. Les fonctions sexuelles sont particulièrement bénéfiques. Tenez 10 à 20 respirations profondes en tenant la plante de vos pieds comme si vous ouvriez un livre.

  • yoga améliore la sexualité masculine : nombre 8

    Eka Pada Raja Kapotasana

    Cette posture du yoga améliore la sexualité masculine et travaille la région pelvienne, en particulier les fesses, les ischio-jambiers, les fléchisseurs et les abducteurs de la hanche. Idéal pour ceux qui passent une journée très active physiquement, portant des objets lourds ou pour ceux qui font des exercices physiques plus exigeants. Avec le temps de pratique, il diminue la tension des hanches et profite ensuite à la partie inférieure du dos. Tenez entre 5 et 10 respirations, cela fait aussi pleurer le plus d’hommes.

  • yoga améliore la sexualité masculine : nombre 9

    Setu Bandha Sarvangrasana

    Alignez le haut du corps, en ouvrant la poitrine et le torse. La raideur dans cette zone cause des difficultés respiratoires, rendant les activités physiques plus difficiles. Avec le temps de pratique de cette posture, la capacité pulmonaire augmente et la respiration devient complète. Tenir entre 5 et 10 respirations.

  • yoga améliore la sexualité masculine : nombre 10

    Supta Padangusthasana

    Cette posture du yoga améliore la sexualité masculine et fait fonctionner le bas du dos et les ischio-jambiers. Laisse l’énergie s’écouler du haut et du bas du corps. Stimule la prostate et améliore la digestion. Portez n’importe quelle ceinture en tissu et essayez de garder 10 respirations.


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Jean Jean

Ecrivain et passionné du monde spirituel, il concentre son expérience dans la communication avec son prochain, en sachant donner et recevoir. Un amoureux de la vie qui est toujours à la recherche du bien-être physique et psychologique. Si vous souhaitez nous contacter, cliquez ici !

 

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