Qu’est-ce que le yoga du rire ?

Qu’est-ce que le yoga du rire ?

Vous avez sans doute entendu parler du yoga, peut-être même avez-vous déjà pris part à une séance… Mais connaissez-vous le yoga du rire ? Cette pratique assez récente et unique en son genre se base sur les bienfaits reconnus du rire sur notre santé !

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ORIGINE DU YOGA DU RIRE

Ce concept révolutionnaire a été inventé il y a un peu plus de 20 ans par le docteur Madan Kataria, originaire d’Inde. En 1995, ce dernier lance le tout premier club de rire qui, à son lancement, ne réunit qu’une poignée de participants largement considérés comme des originaux. Puis, au début des années 2000, les médias du monde entier commencent à s’intéresser à ce curieux phénomène, et le yoga du rire connaît une explosion de popularité. En Inde, les parcs publics s’emplissent chaque matin de milliers de gens venus rire ensemble. Aujourd’hui, les clubs de rire se sont très bien exportés et existent dans de nombreux pays.


LES BIENFAITS DU YOGA DU RIRE

Si la pratique du yoga du rire peut être vue comme loufoque, elle n’en est pas moins efficace contre une grande variété de maux ! C’est prouvé : le rire diminue le niveau de stress, lutte contre les symptômes de la dépression et favorise un bien-être général, il est donc bon pour la santé. Parce que le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé, les bienfaits du rire sont les mêmes en cas de véritable fou rire ou de séance de yoga. Combiné à des exercices respiratoires, le rire permet une meilleure circulation de l’oxygène dans le sang et apporte instantanément vitalité et énergie.

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PRATIQUER LE YOGA DU RIRE

Les séances de yoga du rire sont collectives car, comme chacun sait, le rire est contagieux ! Pour pouvoir bénéficier de ses bienfaits au maximum, il faut rire entre 10 à 15 minutes d’affilée. Chacun rit de la façon qui lui est propre, sans jugement, mais plus le rire est ample, c’est-à-dire lorsqu’il provient du diaphragme, plus ses effets sont bénéfiques. Le yoga du rire combine plusieurs types de rires avec des respirations yogiques. En plus de ses bienfaits sur notre bien-être et notre santé, le yoga du rire permet de développer des relations sociales à travers une communication positive bien que non-verbale. Les échanges sont favorisés, et on ressort d’une séance de yoga du rire d’excellente humeur et avec une attitude positive !

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Abigaël Abigaël

Chroniqueuse et passionnée par le monde mystique, avec une forte sensibilité liée au monde spirituel, elle investit la plupart de son temps à des activités en plein air. Son plus grand rêve est de faire le tour du monde.

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