Les fleurs de Bach contre l'insomnie

Les fleurs de Bach contre l'insomnie

Selon une étude récente, de 20 à 30% des français souffriraient d'insomnie chronique. Qu'avoir des difficultés pour vous endormir soit une habitude, ou que ça vous arrive seulement lorsque vous avez des problèmes personnels, les fleurs de Bach peuvent vous aider à retrouver le calme intérieur et à dormir à nouveau sur vos deux oreilles.

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L'insomnie : qu'est-ce que c'est ?

L'insomnie est le fait d'avoir des problèmes de sommeil. Ce terme regroupe donc de nombreux troubles du sommeil, identifiez le votre afin de mieux pouvoir y remédier.

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L'insomnie occasionnelle, ou insomnie d'ajustement

D'une durée inférieure à 3 mois, cette insomnie se caractéristique par un allongement de la durée d'endormissement, des réveils au milieu de la nuit, ou un sommeil plus court que la normale.

Elle se manifeste à la suite d'un événement stressant : problèmes professionnels, familiaux, médicaux, douleurs physiques, mauvaises conditions de sommeil (environnement bruyant, lumière, mauvais rythme de coucher...)

En général, une fois le problème résolu, la personne retrouve un rythme de sommeil normal. Mais dans certains cas, cette insomnie peut devenir chronique.

L'insomnie chronique

Ce type d'insomnie a une durée supérieure à 3 mois. Elle est présente au moins 3 nuits par semaine. L'insomnie est présente même dans des conditions optimales de sommeil.

En général, les personnes souffrant d'insomnie chronique ont du mal à s'endormir, et une fois endormies elles se réveillent au milieu de la nuit, ou très tôt le matin.

La personne présentant une insomnie chronique peut être dans une détresse importante due au manque de sommeil, qui perturbe tous les aspects de sa vie.


Les fleurs de Bach contre l'insomnie

Les fleurs de Bach sont des élixirs floraux élaborés par le docteur Bach, qui permettent un rééquilibrage émotionnel afin de retrouver l'harmonie dans sa vie quotidienne. Si vous ou vos proches souffrez d'insomnie, il existe plusieurs fleurs de Bach qui luttent efficacement contre l'insomnie.

Impatiens – Impatience

Si vous n'arrivez pas à vous détendre une fois le soir venu, cette fleur de Bach contre l'insomnie pourrait être la solution. Impatiens est le remède pour les impatients, comme son nom l'indique, mais aussi pour aider les personnes à se détendre et à calmer les pensées agitées. Grâce à cet élixir, vous allez parvenir à vous détendre, aussi bien physiquement que mentalement, afin d'avoir l'esprit préparé à retrouver votre lit et le plaisir du sommeil.

Mimulus – Muscade

Cette fleur de Bach contre l'insomnie est particulièrement recommandée aux personnes qui ont peur de ne pas s'endormir. Si une fois arrivé dans votre lit, vous êtes anxieux parce que vous appréhendez déjà le fait de pouvoir avoir des difficultés à vous endormir, Mimulus est la fleur de Bach qu'il vous faut. Cette fleur de Bach contre l'insomnie convient également très bien aux enfants qui ont des terreurs nocturnes, et à ceux qui ont peur du noir.

White Chesnut – Fleur de marronnier blanc

Si vous ressassez sans cesse votre journée et vos problèmes une fois passée la porte de la chambre à coucher, cette fleur de Bach contre l'insomnie devrait vous aider à faire le vide. White Chesnut est le remède des personnes qui ne parviennent pas à maîtriser leurs pensées et qui sont en proie à des idées non désirées qui font intrusion dans leur esprit. Ce remède va vous aider à aider à nettoyer et à clarifier vos pensées, afin de vous laisser emporter par Morphée une fois dans votre lit.

Élixir sommeil du docteur Bach

Le docteur Bach a élaboré 38 fleurs de Bach, et également différents élixirs pour traiter des problèmes en particulier. Il en existe un appelé sommeil, recommandé pour les personnes qui n'arrivent pas à s'endormir sans identifier clairement pour quelles raisons, ou bien à cause d'une multiplicité de facteurs.

Le mélange sommeil du docteur Bach contient 5 fleurs de Bach contre l'insomnie :

  • Star of Bethlehem – Étoile de Bethléem.

  • White Chesnut – Fleur de marronnier blanc.

  • Red Chesnut – Marronnier rouge.

  • Aspen – Tremble.

  • Vervain – Verveine.

Ce mélange va favoriser un sommeil calme et réparateur chez toutes les personnes qui souffrent d'insomnie, qu'elle soit occasionnelle ou chronique. Il atténue le cercle vicieux des pensées non désirées qui empêchent de réussir à trouver le sommeil.


Posologie : comment utiliser les fleurs de Bach contre l'insomnie ?

Posologie

En général, la posologie des fleurs de Bach est de 2 gouttes 3 ou 4 fois par jour, diluées dans un verre d'eau ou directement sur la langue grâce à la pipette.

Vous pouvez prendre l'une de ces fleurs de Bach contre l'insomnie sur une durée de 20 jours. Si vous n'observez pas de changement dans votre rythme de sommeil, votre problème est peut-être plus profond et nécessite que vous consultiez un professionnel.

Pour l'élixir sommeil, pour les problèmes ponctuels, prenez 4 gouttes plusieurs fois par jour, tant que le besoin s’en fait sentir. Pour les problèmes chroniques ou les troubles anciens, prendre chaque jour :

• soit 4 gouttes diluées dans un verre d’eau ou une boisson, plusieurs fois par jour.

• soit 16 gouttes ajoutées à votre bouteille d'eau, à boire tout au long de la journée.

Mises en garde

Les fleurs de Bach ne sont pas un médicament. Si vous voulez qu'elle fonctionne pleinement sur vous, il faut que vous faisiez face à vos problèmes et que vous acceptiez d'y remédier.

Il n'y a pas de contre-indication à l'utilisation des fleurs de Bach contre l'insomnie.

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